早上起床手關(guān)節僵硬，過(guò)會(huì )就好了
關(guān)鍵詞：#關(guān)節
早上起床手關(guān)節僵硬但活動(dòng)后緩解可能是晨僵的表現，常見(jiàn)于骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等疾病，也可能與睡眠姿勢不當或受涼有關(guān)。建議觀(guān)察伴隨癥狀并及時(shí)就醫排查病因。
睡眠時(shí)長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢可能導致局部血液循環(huán)減緩，關(guān)節周?chē)M織液滯留引發(fā)僵硬感。這種情況多見(jiàn)于中老年人或長(cháng)期伏案工作者，起床后適當活動(dòng)關(guān)節可促進(jìn)血液循環(huán)，僵硬感通常在30分鐘內逐漸消失。寒冷環(huán)境會(huì )加重癥狀，冬季需注意保暖。
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎引起的晨僵具有對稱(chēng)性特點(diǎn)，常累及近端指間關(guān)節和腕關(guān)節，持續時(shí)間多超過(guò)1小時(shí)，可能伴隨關(guān)節腫脹、壓痛。骨關(guān)節炎晨僵時(shí)間較短但可能有關(guān)節摩擦音，過(guò)度活動(dòng)后疼痛加劇。銀屑病關(guān)節炎可能伴隨皮膚病變，強直性脊柱炎則多先累及骶髂關(guān)節。
建議記錄晨僵持續時(shí)間、受累關(guān)節部位及伴隨癥狀，避免冷水刺激關(guān)節?？蓢L試睡前熱敷僵硬部位，選擇支撐性枕頭保持頸椎自然曲度。若晨僵反復出現或持續時(shí)間延長(cháng)，應盡早就診風(fēng)濕免疫科，通過(guò)血液檢查、影像學(xué)檢查明確診斷。日?？蛇M(jìn)行握力球訓練、手指伸展操等低強度關(guān)節活動(dòng)，維持關(guān)節靈活性。
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