有些男性朋友可能不知道，這7種不良習慣對健康無好處，應盡快改
關(guān)鍵詞：#男性
別以為年輕就能為所欲為！有些壞習慣正在悄悄掏空你的健康賬戶，而你可能還渾然不覺。今天就來盤點那些男性朋友最容易忽視的7個健康殺手，看看你中招了幾個？
一、熬夜打游戲追劇
1、破壞生物鐘規(guī)律
長期熬夜會導致褪黑素分泌紊亂，影響第二天的工作效率。更可怕的是，這種傷害不是補覺就能完全彌補的。
2、增加心血管風險
研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足的人，患高血壓的風險比正常人高出30%。心臟也需要在夜間得到充分休息。
二、煙酒不離手
1、雙重傷害疊加
煙草中的有害物質(zhì)和酒精會產(chǎn)生協(xié)同效應，對肝臟和肺部造成1+1>2的傷害。
2、影響生育能力
這兩樣東西都會降低精.子質(zhì)量和數(shù)量，想要寶寶的男士尤其要注意。
三、久坐不動
1、誘發(fā)腰椎疾病
連續(xù)坐超過2小時，腰椎間盤承受的壓力就會明顯增加。很多30歲就腰疼的案例都是這么來的。
2、影響血液循環(huán)
下肢長時間不活動，容易導致靜脈曲張，嚴重時還可能形成血栓。
四、暴飲暴食
1、腸胃負擔過重
一次性吃太多會讓消化系統(tǒng)超負荷運轉(zhuǎn)，長期如此可能引發(fā)慢性胃炎。
2、誘發(fā)代謝疾病
高油高鹽的飲食習慣是高血壓、高血糖的罪魁禍首，別等體檢報告亮紅燈才后悔。
五、憋尿成習慣
1、傷害泌尿系統(tǒng)
尿液滯留容易滋生細菌，可能引發(fā)尿路感染甚至腎臟問題。
2、影響前列.腺健康
經(jīng)常憋尿會導致前列.腺充血，增加患前列.腺炎的風險。
六、忽視體檢
1、錯過最佳干預時機
很多疾病早期沒有明顯癥狀，定期體檢才能及時發(fā)現(xiàn)隱患。
2、小病拖成大病
一顆小息肉可能發(fā)展成腫瘤，一次簡單的血常規(guī)能發(fā)現(xiàn)大問題。
七、情緒壓抑
1、誘發(fā)心理疾病
男性普遍不擅長表達情緒，長期壓抑可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥。
2、影響人際關(guān)系
負面情緒會形成惡性循環(huán)，最終影響工作和家庭關(guān)系。
改變永遠不晚！從今天開始，試著每天改掉一個小習慣。可以先從設置手機定時關(guān)機、工作間隙起來活動開始。記住，健康不是一天垮掉的，但好習慣需要從每一天積累。你的身體比你想象中更需要被溫柔對待！
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