妊娠25周時(shí)，孕婦可能出現(xiàn)腰背酸痛、下肢水腫等生理變化，胎兒身長(zhǎng)約30厘米，體重約600克，各器官持續(xù)發(fā)育。

1、孕婦身體變化

孕婦子宮底高度約臍上5厘米，腹部膨隆明顯。由于子宮增大壓迫下腔靜脈，部分孕婦會(huì)出現(xiàn)下肢靜脈曲張或輕度水腫。激素變化可能導(dǎo)致牙齦出血、皮膚色素沉著加深。此時(shí)建議穿寬松衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位緩解壓迫。

2、胎兒發(fā)育特征

胎兒皮下脂肪開(kāi)始沉積，皮膚由透明逐漸轉(zhuǎn)為不透明。肺部開(kāi)始產(chǎn)生表面活性物質(zhì)，為出生后呼吸做準(zhǔn)備。聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)基本發(fā)育完善，能感知外界聲音刺激。胎動(dòng)頻率增加，每小時(shí)可達(dá)4-6次，建議每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)情況。

3、營(yíng)養(yǎng)需求調(diào)整

每日需增加約300千卡熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、乳制品等。需控制精制糖攝入，預(yù)防妊娠期糖尿病。分5-6次少量進(jìn)食有助于緩解胃部壓迫感。

4、常見(jiàn)不適應(yīng)對(duì)

腰背疼痛可通過(guò)孕婦瑜伽、熱敷緩解。假性宮縮發(fā)生時(shí)需立即休息，若每小時(shí)超過(guò)4次應(yīng)就醫(yī)。便秘可增加膳食纖維和水分?jǐn)z入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液。避免提重物或突然改變體位。

5、產(chǎn)檢重點(diǎn)項(xiàng)目

本周需完成妊娠期糖尿病篩查，檢測(cè)空腹及服糖后1小時(shí)、2小時(shí)血糖值。超聲檢查可評(píng)估胎兒生長(zhǎng)指標(biāo)、羊水量及胎盤(pán)位置。血常規(guī)檢查需關(guān)注血紅蛋白水平，預(yù)防貧血。建議提前準(zhǔn)備妊娠期保健手冊(cè)記錄數(shù)據(jù)。

建議保持每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦操，注意補(bǔ)充水分避免脫水。睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)，使用孕婦枕減輕腰部壓力。出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)性腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過(guò)音樂(lè)胎教與胎兒互動(dòng)，避免接觸二手煙及強(qiáng)烈噪音環(huán)境。