腰兩側凸出來的骨頭叫什么
腰兩側凸出來的骨頭通常稱為髂嵴，屬于骨盆結構的一部分。髂嵴是髂骨上緣的骨性突起，位于腰部兩側，是體表可觸及的重要解剖標志。
1、解剖位置
髂嵴呈弓形向外上方突出，前端為髂前上棘，后端為髂后上棘。其內側附著腹壁肌肉和筋膜，外側為臀部肌肉起點，下方與骶骨構成骶髂關節(jié)。體表定位時可通過雙手叉腰觸摸到明顯的骨性隆起。
2、生理功能
髂嵴作為骨盆的力學支撐點，承擔著連接軀干與下肢的重力傳導作用。其寬闊表面為腹外斜肌、背闊肌等多組肌肉提供附著點，參與維持人體直立姿勢和腰部旋轉運動。髂嵴骨髓腔還是成年人造血的重要場所之一。
3、臨床意義
髂嵴常作為骨髓穿刺的取材部位，其前上棘是測量下肢長度的體表標志。髂嵴發(fā)育異?？赡芴崾鞠忍煨泽y關節(jié)脫位，外傷易導致髂嵴骨折。長期負重勞作可能引發(fā)髂嵴周圍肌腱炎，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。
4、異常凸起
若髂嵴凸起伴隨紅腫熱痛，需考慮骨膜炎或骨髓炎。不對稱凸起可能與脊柱側彎相關，腫瘤性病變如骨軟骨瘤也可導致局部骨性膨大。髂嵴骨骨骺炎好發(fā)于青少年，表現(xiàn)為運動后疼痛和骨性隆起增大。
5、保護措施
日常應避免腰部過度負重，久坐時使用腰靠減輕髂嵴壓力。運動前充分熱身防止肌肉拉傷，骨質疏松患者需防跌倒骨折。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、畸形或異常腫塊時應及時進行X線或CT檢查。
保持規(guī)律腰背肌鍛煉有助于穩(wěn)定髂嵴結構，推薦游泳、平板支撐等低沖擊運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，避免過度消瘦導致髂嵴突出明顯。長期腰痛者可通過熱敷緩解肌肉緊張，但需排除器質性疾病后再進行理療。
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