手腕關(guān)節一用力或旋轉就疼痛，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。這種情況常由腕部腱鞘炎、三角纖維軟骨復合體損傷、腕關(guān)節不穩、關(guān)節炎、腕管綜合征等原因引起。

一、休息制動(dòng)

急性期應立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，避免手腕用力或旋轉?？梢允褂米o腕或支具臨時(shí)固定腕關(guān)節，減少關(guān)節活動(dòng)帶來(lái)的刺激。休息有助于減輕局部炎癥水腫，為組織修復創(chuàng )造條件。休息期間可進(jìn)行未受累關(guān)節的適度活動(dòng)，防止肌肉萎縮。

二、物理治療

物理治療能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬。常用方法包括局部冰敷減輕急性炎癥，熱敷放松慢性期緊張肌肉。超聲波治療、沖擊波治療等深部熱療可促進(jìn)組織修復?？祻蛶煏?huì )指導進(jìn)行腕關(guān)節活動(dòng)度訓練和力量訓練，如腕屈伸、橈尺偏訓練，逐步恢復關(guān)節功能。

三、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊，能有效抑制前列腺素合成，減輕炎癥和疼痛。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛部位，副作用較小。嚴重疼痛可能需短期使用弱阿片類(lèi)藥物如曲馬多緩釋片。

四、局部封閉治療

對于局限性炎癥如橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，若保守治療效果不佳，醫生可能建議局部封閉治療。將少量糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液與局部麻醉藥混合后注射至病變腱鞘內，能快速強效抗炎鎮痛。此法不宜反復多次使用，以免導致肌腱脆性增加。

五、手術(shù)治療

當保守治療無(wú)效或存在明確結構損傷時(shí)需考慮手術(shù)。腕關(guān)節鏡可用于診斷和治療三角纖維軟骨復合體損傷、滑膜切除等。開(kāi)放性手術(shù)如腱鞘切開(kāi)術(shù)適用于狹窄性腱鞘炎，腕關(guān)節融合術(shù)或置換術(shù)用于終末期關(guān)節炎。術(shù)后需遵循康復計劃，逐步恢復功能。

日常生活中應注意手腕保護，避免長(cháng)時(shí)間重復性手腕動(dòng)作，工作間隙適當休息和伸展。進(jìn)行體育運動(dòng)或體力勞動(dòng)前充分熱身，必要時(shí)佩戴防護支具。均衡飲食，保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，有助于維持骨骼關(guān)節健康。若疼痛持續不緩解或加重，伴有腫脹、麻木、活動(dòng)受限等情況，應及時(shí)前往骨科或手外科就診，通過(guò)X光、磁共振成像等檢查明確診斷，接受針對性治療。