抑郁癥三低是哪三低
抑郁癥的三低癥狀主要指情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退。這三種核心癥狀是抑郁癥臨床診斷的重要依據，通常伴隨睡眠障礙、食欲改變等生理變化。
1、情緒低落：
患者持續出現顯著(zhù)而持久的抑郁心境，表現為悲傷、空虛或絕望感，嚴重時(shí)可達到終日淚流不止的程度。這種情緒狀態(tài)與環(huán)境刺激不相稱(chēng)，且難以通過(guò)自我調節緩解，常伴有自我評價(jià)降低、無(wú)價(jià)值感等認知改變。
2、思維遲緩：
表現為聯(lián)想速度明顯減慢，反應遲鈍，思考問(wèn)題困難，言語(yǔ)減少且語(yǔ)速緩慢?；颊咦杂X(jué)大腦像生銹的機器，工作學(xué)習效率顯著(zhù)下降，嚴重時(shí)可能出現應答困難，需等待數秒才能作出簡(jiǎn)單回應。
3、意志減退：
患者活動(dòng)明顯減少，行為遲緩，生活被動(dòng)疏懶，回避社交活動(dòng)。嚴重時(shí)可能發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng)不食的抑郁性木僵狀態(tài)，常伴有明顯的精力下降，完成日常小事都需巨大努力。
抑郁癥患者需保持規律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳，飲食注意增加富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物。建議建立社會(huì )支持系統，通過(guò)正念冥想緩解壓力，癥狀持續兩周以上應及時(shí)尋求精神科醫生專(zhuān)業(yè)評估，避免自行調整藥物劑量。
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