孕婦堵奶了自己在家怎么疏通
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孕婦堵奶可通過(guò)熱敷按摩、調整哺乳姿勢、手動(dòng)擠奶、冷敷緩解、蒲公英外敷等方法疏通。堵奶通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、哺乳間隔過(guò)長(cháng)、內衣過(guò)緊、寶寶銜乳姿勢錯誤等原因引起。
1、熱敷按摩：
用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合指腹從乳暈向腋下螺旋式按摩。熱敷可擴張乳腺管，按摩能促進(jìn)乳汁流動(dòng)，注意避開(kāi)乳頭區域。每日重復3-4次，哺乳前操作效果更佳。
2、調整哺乳姿勢：
采用橄欖球式或側臥式哺乳，讓寶寶下巴對準硬塊部位。不同哺乳姿勢能改變乳汁流出方向，有效排空淤積乳竇。哺乳時(shí)用手指輕壓硬塊周邊輔助疏通。
3、手動(dòng)擠奶：
洗凈雙手后，拇指食指呈C形卡在乳暈邊緣，向胸壁方向按壓后對擠。單側持續10分鐘，配合熱敷交替進(jìn)行。手動(dòng)擠奶可緩解乳頭腫脹，適合哺乳后仍有硬塊的情況。
4、冷敷緩解：
哺乳間隔期用冷藏卷心菜葉或冷毛巾敷乳房15分鐘。低溫能減輕組織水腫，抑制泌乳素分泌。注意冷敷后需徹底清潔乳頭再哺乳，避免寶寶抗拒。
5、蒲公英外敷：
新鮮蒲公英搗碎敷于硬塊處，保鮮膜覆蓋20分鐘后洗凈。蒲公英含天然抗炎成分，可緩解乳腺導管痙攣。皮膚敏感者需先小面積測試，出現紅疹立即停用。
保持每日8次以上哺乳頻率，夜間至少排空1次。選擇無(wú)鋼圈哺乳文胸避免壓迫，飲食減少油膩湯水攝入。若硬塊持續48小時(shí)伴發(fā)熱，需及時(shí)就醫排除乳腺炎。哺乳期情緒焦慮會(huì )加重堵奶，可通過(guò)冥想、音樂(lè )等方式放松。哺乳后涂抹羊脂膏保護乳頭，預防皸裂引發(fā)感染。觀(guān)察寶寶吞咽節奏，確保有效吸吮時(shí)長(cháng)達到10-15分鐘每側。
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