現代避孕方式主要有安全套、短效避孕藥、宮內節育器、皮下埋植劑、避孕針等。選擇時(shí)需考慮有效性、副作用及個(gè)人健康狀況。

1、安全套：

安全套是唯一能同時(shí)避孕和預防性傳播感染的方式，正確使用有效率可達98%。分為男用和女用兩類(lèi)，男用安全套通過(guò)物理阻隔精液進(jìn)入陰道，女用安全套則覆蓋陰道內壁。使用前需檢查有效期，避免指甲或尖銳物劃破，射精后需立即取出。少數人群可能對乳膠過(guò)敏，可選用聚氨酯材質(zhì)產(chǎn)品。

2、短效避孕藥：

含雌激素和孕激素的復方口服避孕藥需每日定時(shí)服用，通過(guò)抑制排卵實(shí)現避孕，有效率超99%。常見(jiàn)藥物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需醫生評估后使用?？赡芤鹑榉棵浲?、情緒波動(dòng)等副作用，吸煙者及35歲以上女性需謹慎選擇。漏服需按說(shuō)明書(shū)補服，連續漏服2天以上需采取備用避孕措施。

3、宮內節育器：

分為含銅節育器和激素節育器兩類(lèi)，含銅產(chǎn)品通過(guò)銅離子殺傷精子，激素型則局部釋放孕激素。由醫生植入子宮內，有效期3-10年，避孕成功率99%以上?？赡芤l(fā)經(jīng)量增多、腰腹墜脹，適合已育女性。需定期超聲檢查位置，出現劇烈腹痛或發(fā)熱需立即就醫。

4、皮下埋植劑：

將孕激素緩釋棒植入上臂皮下，有效期3-5年，避孕率超99.5%。主要副作用為不規則出血，通常半年后緩解。不適合肝病、乳腺癌患者，取出后生育能力可快速恢復。需專(zhuān)業(yè)醫療機構操作，植入部位可能出現淤青或感染。

5、避孕針：

每1-3個(gè)月注射孕激素制劑，抑制排卵并增厚宮頸黏液，有效率94-99%。常見(jiàn)有醋酸甲羥孕酮注射液等，可能導致骨質(zhì)流失，建議連續使用不超過(guò)2年。需嚴格按時(shí)注射，停藥后生育能力恢復較慢，適合哺乳期女性。

選擇避孕方法需綜合評估年齡、生育計劃及健康狀況。未生育女性可優(yōu)先考慮短效避孕藥或安全套，已育夫婦適合長(cháng)效措施如節育器。緊急避孕藥僅作為補救措施，頻繁使用會(huì )擾亂月經(jīng)周期。無(wú)論采用何種方式，建議每年進(jìn)行婦科檢查，使用激素類(lèi)避孕需監測血壓和肝功能。保持適度運動(dòng)與均衡飲食有助于減輕激素避孕帶來(lái)的代謝影響，富含維生素B的食物可緩解避孕藥引起的情緒波動(dòng)。