葡萄糖水主要用于快速補(bǔ)充能量、緩解低血糖癥狀、促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)、輔助運(yùn)動(dòng)后體能修復(fù)、改善脫水狀態(tài)。

1、補(bǔ)充能量：

葡萄糖是人體最直接的供能物質(zhì)，口服葡萄糖水能迅速被腸道吸收進(jìn)入血液。對(duì)于高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)者或劇烈運(yùn)動(dòng)人群，飲用5%-10%濃度的葡萄糖水可預(yù)防虛脫。糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。

2、應(yīng)對(duì)低血糖：

當(dāng)出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖反應(yīng)時(shí)，立即飲用50ml25%葡萄糖水能快速提升血糖。建議搭配蛋白質(zhì)食物如雞蛋延緩糖分吸收，避免反應(yīng)性低血糖。頻繁發(fā)作需排查胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。

3、術(shù)后恢復(fù)：

外科手術(shù)后患者常需靜脈輸注5%葡萄糖溶液維持基礎(chǔ)代謝。經(jīng)口進(jìn)食后可用10%葡萄糖水替代，每2小時(shí)飲用100ml促進(jìn)傷口愈合。胃腸術(shù)后患者應(yīng)從5ml開始試探性服用。

4、運(yùn)動(dòng)修復(fù)：

耐力運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)飲用含6%-8%葡萄糖的電解質(zhì)水，配合香蕉等富鉀食物效果更佳。足球運(yùn)動(dòng)員常采用葡萄糖與支鏈氨基酸3：1的復(fù)配方案，羽毛球選手建議每次補(bǔ)充不超過(guò)200ml。

5、糾正脫水：

兒童急性腹瀉時(shí)推薦口服補(bǔ)液鹽含葡萄糖2.6g/100ml，葡萄糖能促進(jìn)鈉離子吸收。成人中暑脫水可飲用含少量食鹽的5%葡萄糖水，每小時(shí)不超過(guò)500ml。嚴(yán)重脫水需立即就醫(yī)。

日常飲用葡萄糖水應(yīng)控制濃度在5%以下，長(zhǎng)期過(guò)量可能引發(fā)胰島素抵抗。搭配全麥面包等復(fù)合碳水可平穩(wěn)血糖，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充需配合適量蛋白質(zhì)。存在腎功能異常者需監(jiān)測(cè)血鉀水平，心血管疾病患者避免快速大量攝入。建議根據(jù)具體需求在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)充方案，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)葡萄糖代謝能力。