女性多喝牛奶有什么好處？
關(guān)鍵詞：#牛奶
喝牛奶的時(shí)間對人體消化吸引牛奶的養分也有影響，不同種類(lèi)的人喝牛奶的好處也不同，女性喝牛奶的好處是什么呢讓我們一起理解一下。
1.預防生理日前綜合征
很多女性都被生理日前綜合征所困擾。多喝牛奶，其中豐富的鈣和維生素可以大幅度緩解疼痛，所以熱愛(ài)生理的女性馬上喝吧。但是，我記得加熱后再喝。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會(huì )減少。
3.讓皮膚更有光澤
經(jīng)常喝牛奶可以使皮膚更有光澤，埃及艷后也無(wú)法抵抗，聚集在一起，埃及艷后每天沐浴在牛奶中，是為了使皮膚柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以保濕，而乳酸可以剝去舊角質(zhì)，所以如果條件允許，你也可以給自己做更多的牛奶浴。
4.喝牛奶可以瘦身
研究表明，經(jīng)常攝取脫脂或低脂牛奶可以保持苗條的體型，去除自己的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來(lái)飽腹感，還可以增加自己的免疫系統，維持體重。
5.強韌秀發(fā)有光澤
如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿(mǎn)意就不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現的脂類(lèi)和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營(yíng)養成分和維生素也能使頭發(fā)光滑。
6.牛奶能抗衰老，延年益壽
據研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強機體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
7.牛奶對養胃有好處
牛奶中含有的碘、鋅和卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率，有利于胃和十二指腸潰瘍病的痊愈，牛奶具有抗胃癌的功能。
溫馨提示：以上就是專(zhuān)家對女性喝牛奶的分析了，希望可以引起各位女性朋友們的關(guān)注，在生活中可以適量的喝牛奶。
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