在性生活中，不僅要講究技巧，還要注重心理上的完美體驗，但是人們在性生活中總是會因為各種各樣的小細(xì)節(jié)而破壞了完美健康的性愛，也難以達(dá)到性高潮。接下來，讓我們來看看破壞健康性愛的6個殺手。父母們今后愛的時候一定要小心哦

破壞性生活健康的幾件事

沒有事先預(yù)熱

在沒有足夠的前戲之前，直接主題和強(qiáng)烈的力量會延遲女性高潮的到來。美國紐約著名的兩性專家赫希曼說:男性錯誤地認(rèn)為跳過前戲會使女性迅速高潮，但實(shí)際上花費(fèi)的時間更長，效果也更差。專家建議，放慢速度，交流和擁抱很多語言，可以幫助雙方同時獲得性高潮。

性愛時外物影響

高潮需要一定的注意力，千萬不要分心。性學(xué)家丹尼爾·阿雷爾博士說，必須關(guān)掉房間里的電視、電腦、手機(jī)，使雙方完全處于隱私空間。此外，不要期待同時高潮，每個人都應(yīng)該注自己的快感。如果一方先達(dá)到高潮，下次要更加關(guān)注對方。

多次詢問對方的心情

在性交過程中，適當(dāng)詢問對方的心情有助于把握節(jié)奏，但頻繁詢問對方的心情如何、舒適等，對伴侶產(chǎn)生心理壓力，使他(她)不自信。赫希曼建議通過身體動作、表情等向?qū)Ψ椒答伕杏X。例如，急呼吸和有力的動作。

突然改變頻率

丹尼爾·阿雷爾博士表示，女性接近高潮狀態(tài)時，男性必須保持同樣的力量和節(jié)奏。男性突然加大力度和速度，女性積累的感覺就會失敗。因此，當(dāng)女人說不要停下來時，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。

以色情電影為準(zhǔn)則

有些男性看色情電影，從中得到啟發(fā)，認(rèn)為性應(yīng)該像色情電影一樣激烈，有情節(jié)，技術(shù)高超。然而，赫希曼說，他總是想模仿色情片，把性作為表演，結(jié)果會適得其反。真正打開女性高潮之門的是親密的語言和行為，而不是拙劣的愚蠢技術(shù)。

聊性愛外的話題

性愛過程中，適當(dāng)?shù)目隙ê头Q贊，可以增加情趣，但如果提及一些掃興話題則可能中斷性愛，影響高潮。例如突然詢問對方是否刷牙，或者提起廚房有食物沒放進(jìn)冰箱，這都會頓時讓人性趣全無。

改善性生活質(zhì)量不妨多吃5種食物

木瓜。木瓜對于緩解導(dǎo)致勃起障礙的病癥很有益處。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“*”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應(yīng)。陰莖供血充以放松肌肉，提高體內(nèi)硝酸水平。木瓜可以說是緩解勃起功能障礙的食物。

菠菜。菠菜含有葉酸，有利于性健康。菠菜中含有鎂，有助于擴(kuò)大外陰附近的血管，使男性能夠更好地喚起。其他綠色蔬菜，如白菜和甘藍(lán)，葉酸多，也有助于生殖器充血。

富含鋅的食物。大多數(shù)男性出現(xiàn)勃起功能障礙是因為體內(nèi)缺鋅。鋅促進(jìn)睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問題。全谷類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補(bǔ)鋅食物。

蒜。大蒜是緩解勃起功能障礙的另一種超級食物。研究表明，大蒜釋放的少量硫化氫可以放松包括陰莖動脈的血管。此外，大蒜含有大蒜素，可以促進(jìn)陰莖供血。陰莖動脈放松，供血充足，勃起狀況大幅改善。

辣椒。使陰莖堅固最簡單的方法是充分供血陰莖血管。辣椒對改善陰莖充血很有效果，并能使男性的性喚起更充分。