子宮是女性的重要標志之一，也是生命的搖籃，但子宮也容易受到疾病的傷害，子宮寒冷就是其中之一。有些女性生理痛，醫生說(shuō)她是宮寒，有些女性患有不孕癥，醫生檢查后也說(shuō)是宮寒，有些女性被診斷為子宮內膜異位癥，中醫看到后也說(shuō)她是宮寒，到底是什么宮寒？宮寒會(huì )導致不孕。注意保溫是關(guān)鍵。讓我們和小編一起了解如何調節宮寒。

宮寒是指女性腎陽(yáng)不足

從中醫機理來(lái)說(shuō)，宮寒是指女性腎陽(yáng)不足，子宮溫暖而出現一系列癥狀。

宮寒是中醫理論下的病名，說(shuō)白了就是宮寒。但是，中醫所說(shuō)的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

宮寒的表現多為月經(jīng)周期延遲，月經(jīng)量少，色黑，有血塊，月經(jīng)停止不行的月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛緩解的白帶清稀量多等。

嚴重的宮寒可導致不孕、懷孕后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。所以西醫看起來(lái)不同的疾病，中醫醫生被診斷為宮寒。

宮寒有先天和后天多種原因

宮寒有先天和后天多種原因。先天因素是指有些人天生體質(zhì)寒冷:四肢容易冷，對氣候寒冷敏感，臉色蒼白，喜歡熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質(zhì)偏寒。

另一個(gè)值得注意的原因是，有些父母生孩子時(shí)年齡大，身體陽(yáng)光減少，直接給孩子帶來(lái)寒冷的體質(zhì)密碼。即使和別人在同樣的條件下，也容易出現宮寒的癥狀。后天因素包括生活環(huán)境寒冷、喜歡寒冷的食物、過(guò)勞或憤怒會(huì )損害身體的陽(yáng)光。

宮寒如何烹飪-注意保溫

首先要注意保溫，冬天很多女性執行的美麗的凍人是絕對不行的。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。

宮寒如何烹飪-少吃生冷食物

少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)陰郁，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷飲也不能貪婪。冬天盡量不吃冷飲。

這些寒冷的食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)光，寒邪內生，侵害子宮。

宮寒如何調理——多運動(dòng)

宮寒的人要多運動(dòng)，雖然她們偏于安靜沉穩，運動(dòng)多了易感疲勞，但“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，尤其進(jìn)行有氧運動(dòng)。

如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

但運動(dòng)中和運動(dòng)結束后要注意保溫，特別是出汗后毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，子宮受寒邪困擾，血氣冷凝，出現宮寒癥狀。

宮寒如何調理-灸

采用艾條灸法，起到自我保健、治療宮寒的作用。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡(jiǎn)單方便，長(cháng)期堅持效果更好。

宮寒如何調理——別對腹部脂肪太苛刻

減肥不當會(huì )傷及子宮。適中的體型是一種健康的表現，如果你太胖，你確實(shí)需要減肥，但是你應該注意減肥不應該太快。你的身體在短時(shí)間內失去了大量的能量物質(zhì)。寒邪很可能會(huì )乘虛而入，攻擊你的子宮。

為自己制定了緩慢但副作用小、難以反彈的減量計劃，以少食多動(dòng)為原則，以每月減量1~2斤為目標為宜。不要對腹部脂肪太苛刻。它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖，體內的血氣才能順利運轉，按時(shí)損益，生理日正常。