眼睛發(fā)澀可能由用眼過(guò)度、干眼癥、結膜炎、維生素A缺乏、環(huán)境干燥等因素引起。眼睛發(fā)澀通常表現為眼部干澀、異物感、灼燒感等癥狀，可通過(guò)調整用眼習慣、使用人工淚液、藥物治療等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或持續近距離用眼會(huì )導致眼肌疲勞和淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼30-40分鐘閉目休息或遠眺5分鐘，熱敷眼部有助于促進(jìn)血液循環(huán)。避免在昏暗環(huán)境下用眼，保持屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。

2、干眼癥

干眼癥與淚液分泌不足或質(zhì)量異常有關(guān)，常見(jiàn)于中老年人群或長(cháng)期佩戴隱形眼鏡者?？勺襻t囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴重時(shí)需使用環(huán)孢素滴眼液。伴有瞼板腺功能障礙時(shí)需配合瞼緣清潔和熱敷。

3、結膜炎

細菌性結膜炎可能由金黃色葡萄球菌等病原體感染引起，表現為結膜充血伴黏性分泌物?？勺襻t囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。過(guò)敏性結膜炎需聯(lián)合使用奧洛他定滴眼液等抗過(guò)敏藥物，避免揉眼加重刺激。

4、維生素A缺乏

維生素A參與視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，缺乏會(huì )導致角膜干燥和夜盲癥。日?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍花等富含維生素A的食物。嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下口服維生素A軟膠囊，避免長(cháng)期過(guò)量補充。

5、環(huán)境干燥

空調房、強風(fēng)環(huán)境會(huì )加速淚液蒸發(fā)，建議室內濕度保持在40%-60%。使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度，外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡。避免長(cháng)時(shí)間處于煙霧、粉塵環(huán)境中，必要時(shí)使用羧甲基纖維素鈉滴眼液緩解干澀。

日常應注意保持規律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠。飲食中增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。若癥狀持續超過(guò)1周或伴隨視力下降、眼痛等癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。避免自行長(cháng)期使用含防腐劑的滴眼液，以免加重眼表?yè)p傷。