嬰兒多大可以吃糖和鹽
關(guān)鍵詞：#嬰兒
嬰兒1歲前不建議添加糖和鹽，1歲后可少量嘗試。過(guò)早攝入糖和鹽可能增加腎臟負擔、影響味覺(jué)發(fā)育或引發(fā)齲齒風(fēng)險。
嬰兒的腎臟功能在1歲前尚未發(fā)育完善，過(guò)早添加鹽可能導致鈉離子代謝負擔加重，長(cháng)期可能影響血壓健康。母乳或配方奶中的天然鈉含量已能滿(mǎn)足需求，無(wú)須額外補充。糖的過(guò)早引入可能抑制嬰兒對天然食物味道的接受度，增加偏食概率，同時(shí)口腔內殘留的糖分易被細菌分解產(chǎn)酸，侵蝕乳牙釉質(zhì)。1歲后添加時(shí)，鹽的每日攝入量應控制在1克以?xún)?，糖的添加需以天然果泥等替代精制糖，避免含糖飲料或零食。部分特殊體質(zhì)嬰兒如早產(chǎn)兒、過(guò)敏體質(zhì)者，需在醫生指導下調整添加時(shí)間。
家長(cháng)需注意觀(guān)察嬰兒對調味料的耐受反應，如出現拒食、皮疹或消化異常應及時(shí)停止。日常輔食應以原味食材為主，利用南瓜、胡蘿卜等天然甜味食材替代添加糖，通過(guò)香菇、海帶等天然鮮味減少鹽的使用。培養清淡飲食習慣有助于降低兒童期肥胖、糖尿病等慢性病風(fēng)險，同時(shí)定期進(jìn)行口腔清潔可減少齲齒發(fā)生。
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