嬰兒睡覺(jué)少可能由環(huán)境因素、喂養問(wèn)題、胃腸不適、維生素D缺乏、濕疹等原因引起，可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調整喂養方式、腹部按摩、補充維生素D、外用藥物等方式緩解。

一、環(huán)境因素

睡眠環(huán)境過(guò)熱過(guò)冷或光線(xiàn)過(guò)亮會(huì )干擾嬰兒睡眠節律。建議保持室溫在22-26攝氏度，使用遮光窗簾營(yíng)造昏暗環(huán)境，穿著(zhù)純棉透氣睡衣。家長(cháng)需觀(guān)察嬰兒是否因環(huán)境不適頻繁驚醒，及時(shí)調整被褥厚度。

二、喂養問(wèn)題

饑餓或過(guò)度喂養都會(huì )影響睡眠質(zhì)量。母乳喂養應按需哺乳，配方奶喂養注意沖調比例。家長(cháng)需記錄每日奶量，避免睡前過(guò)度喂養引發(fā)腹脹，同時(shí)確保嬰兒獲得充足熱量。

三、胃腸不適

腸脹氣、腸痙攣等胃腸功能紊亂會(huì )導致睡眠不安。表現為頻繁蹬腿、面部漲紅。家長(cháng)可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩，喂奶后豎抱拍嗝，必要時(shí)遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

四、維生素D缺乏

維生素D不足會(huì )影響神經(jīng)肌肉穩定性，導致夜驚多汗。建議每日補充400單位維生素D滴劑，多進(jìn)行戶(hù)外日光浴。若伴隨枕禿、煩躁，需檢測血清25羥維生素D水平。

五、濕疹

皮膚瘙癢會(huì )使嬰兒夜間反復驚醒。濕疹多與過(guò)敏體質(zhì)有關(guān)，表現為皮膚紅斑、丘疹。家長(cháng)應使用溫和沐浴露，穿著(zhù)純棉衣物，遵醫囑外用丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏，口服氯雷他定糖漿。

家長(cháng)應建立固定的睡前程序，如溫水浴、輕柔音樂(lè )，避免過(guò)度刺激。記錄每日睡眠時(shí)長(cháng)，觀(guān)察伴隨癥狀，若持續存在睡眠障礙伴發(fā)育遲緩，需兒科就診評估神經(jīng)系統發(fā)育。保持臥室空氣流通，選擇透氣床品，注意觀(guān)察嬰兒對不同食物的反應，及時(shí)調整飲食結構。適當進(jìn)行撫觸按摩，白天給予充足活動(dòng)量，但避免睡前劇烈玩耍。