《內(nèi)經(jīng)》稱冬不藏精，春必病溫，冬天氣候寒冷，人體為了防寒需要很多能量，冬天的性生活不能過度，另一方面，性活動充滿愛慕、深情、溫暖，但性過程中也不能過于急切，不能過于冷酷，需要準(zhǔn)備，慢慢享受

冬季性愛：身體暖和再開始

你是否屬于手腳冰涼不能很快暖過來的人？寒冷容易使手腳發(fā)冷，但這種情況一到冬天就會出現(xiàn)，而且不容易變暖，腎陽虛的可能性很高，這就是中醫(yī)所說的寒冷。

中醫(yī)認(rèn)為，腎臟是強官，手術(shù)巧妙，腎主管的陰陽相對平衡，功能強，可以進(jìn)行正常的性生活手術(shù)。

腎陽虛，性生活總是不協(xié)調(diào)，到了冬天被動應(yīng)對是不可避免的。長此以往，男性就容易導(dǎo)致性功能的減 弱，女性則容易性冷淡。不僅如此，身體還可能出現(xiàn)衰老的信號，即不衰老，表現(xiàn)為身體某個器官功能的衰退，如眼花、耳鳴、記憶力減退、腰酸背痛等。建議在寒冷的季節(jié)，夫妻之間相互溫暖身體，用真情和溫 情激發(fā)對方的“性”趣，讓身體暖了再開始過性生活，就可得到應(yīng)有的“性?！?。

建議可以堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等；還可以開些補腎壯陽的中藥，按醫(yī)囑服 用；睡前適量地運動，到身體變暖和為止；用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸腎俞，不僅可以達(dá)到保健的效果，對性 和諧也大有幫助。

男人冬季吃5種食物補腎壯陽

1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。

2、西蘭花、蘿卜等十字花科蔬菜。英國最新新消息，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，最好生吃或煮熟吃。

3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，更有機(jī)會遭受高血壓、高脂血癥、中風(fēng)等頑癥。歐米茄3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可以代替吃，最好每周吃兩次。

4、番茄等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。另外，西紅柿紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等癌癥有顯著的效果。需要注意的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，所以番茄最好熟著吃。

5、生蠔、瘦肉等富含鋅的食物。中國營養(yǎng)學(xué)會建議男性每天攝入15毫克鋅，因為男性精液中含有大量鋅，體內(nèi)鋅不足會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。此外，鋅還承擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅豐富的食物有水產(chǎn)品(特別是牡蠣、蝦等貝殼類海鮮)、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。但是，水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟容易聚集重金屬，不能多吃。