阿姨期間便秘的原因是什么？我該怎么辦？
我們都知道，女人來(lái)“大姨媽”時(shí)原本心情就煩躁，如果再加上便秘，就成了女人的雙重煩惱了。為何女人在生理期會(huì )有便秘的現象呢？
與黃體荷爾蒙分泌有關(guān)
黃體荷爾蒙是一種助孕激素，參與整個(gè)月經(jīng)周期，幫助懷孕及胚胎形成，調整子宮內膜。對于未懷孕的女性來(lái)說(shuō)，黃體素只會(huì )在月經(jīng)結束的幾天內大量分泌。生理期期間女性的焦躁不安、易煩、易怒也和黃體素分泌狀況有關(guān)。
生理期前大量的黃荷爾蒙分泌，為了在體內貯存水分，身體自身會(huì )促進(jìn)吸收大腸內食物的水分。腸內水分的減少直接導致體內糞便的含水情況，糞便干燥硬，不易排出體外，便秘。排卵期到生理期前幾天，每次黃體素激素的各種分泌情況，都會(huì )影響女性便秘。
黃體激素為排卵后懷孕成功做準備，會(huì )影響腸道蠕動(dòng)的肌肉。這減少了運輸體內排泄物到肛門(mén)蠕動(dòng)的腸道平滑肌張力，抑制了腸道刺激性感覺(jué)的敏感度，糞便無(wú)法有效地立即排出體外，滯留在體內便秘。
解除生理期間便秘需要補充水分
對于女性生理期間便秘的情況，首先大量飲用白開(kāi)水，增加體內的水分，建議飲用蜂蜜水和酸奶等飲料，其次在飲食中積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，不吃辛辣鹽的食物，以清淡健康為中心，多吃粗糧粗
阿姨之間便秘怎么辦？
1、便秘初期不明顯的，改變生活習慣可以改善，多吃纖維素豐富的水果蔬菜，如香蕉、芹菜、白菜等，盡量不要吃辣椒、羊肉等熱食。冷開(kāi)水、果汁、蜂蜜有助于預防便秘。
2、要養成定時(shí)排便的好習慣，比如每天早上7點(diǎn)排便，不管你有沒(méi)有意向都要上廁所，時(shí)間長(cháng)了就可以形成良好的排便反射，每到這個(gè)時(shí)候就會(huì )有排便反應3、有潤腸通便作用的中藥代茶飲，比如山楂、決明子、番瀉葉泡水便秘改善有很大的作用，嚴重者可以使用攻下熱、堅散、下氣除滿(mǎn)滿(mǎn)的藥物如大黃、硝、實(shí)、厚、桃仁等藥煎湯服用。
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