痛經(jīng)在哪里痛？4個(gè)方法快速止痛
關(guān)鍵詞：#痛經(jīng)
生理痛的出現(xiàn)給很多女性帶來了特別的煩惱，主要出現(xiàn)在月經(jīng)前后，我們要注意其影響，合理烹飪，特別是快速止痛的方法要明確。
生理痛的常見癥狀
生理痛是最常見的婦科癥狀之一，生理前后或生理日出現(xiàn)下腹疼痛、膨脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性2種，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上的繼發(fā)性痛經(jīng)是指骨盆器質(zhì)性病引起的痛經(jīng)。
1、原發(fā)性痛經(jīng)常發(fā)生在青春期，初潮后1~2年內(nèi)。
2、疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最初出現(xiàn)在月經(jīng)前12小時(shí)，月經(jīng)第1天疼痛最劇烈，2~3天后緩和。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射到腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。
3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、疲勞等癥狀，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
4、婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
止痛方法
1、益母棗茶:用益母草15克，棗30克加紅糖適量煎后服用，每天一劑，早晚服用。
2、按摩法:患者仰臥在床上，先用雙手搓熱，然后用雙手放在腹部，從上到下按摩60-100次，從左到右按摩60-100次，最后用圓形按摩60次，局部皮膚紅潤，每天早晚各一次。
3、外敷法:用川烏、草烏各5克研究細(xì)節(jié)，用蔥汁、蜂蜜調(diào)整腹痛2~3小時(shí)。每天一次。
4、針灸法:痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
緩解痛經(jīng)的辦法
1、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食品，膨脹和行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，盡量少吃。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)也有助于緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣的女性比沒有服用的人經(jīng)痛少。鎂也很重要，因?yàn)樗兄谏眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡堿。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒如果月經(jīng)期間容易浮腫，酒精會(huì)加重這個(gè)問題。不要喝酒。如果不能喝的話，限制在1~2杯酒之間。
5、不要使用利尿劑很多女性認(rèn)為利尿劑可以減輕月經(jīng)腫脹的不適，但拉克醫(yī)生反對(duì)這種方法。利尿劑排出重要礦物質(zhì)和水分。拉克醫(yī)生建議減少攝取鹽和酒精會(huì)使水分滯留在體內(nèi)。
6、保持溫暖，加快血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。多喝熱藥草茶或熱檸檬汁。也可以在腹部放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。
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