什么因素可以降低精子質(zhì)量？提高精子活力的最快方法是什么？
關(guān)鍵詞：#精子#精子質(zhì)量
男性精子質(zhì)量越高，雙方都越健康，越容易受精。如果男性精子有問(wèn)題，就會(huì )出現難以生育或不育的現象。但是，現在影響精子數量和質(zhì)量的因素很多。例如放射線(xiàn)。研究表明，從事IT職業(yè)的男性比正常男性更容易不育。另外，影響精子的原因還有很多，下面一起來(lái)看看吧。
吸煙酗酒
每天吸煙31支以上或吸煙年齡超過(guò)10年的男性，精子數量和精子活力大幅度下降，畸形精子倍增。酒精是性腺毒素，飲酒過(guò)多可使性腺中毒，男性睪丸損傷、睪丸萎縮、生殖功能減弱、血中睪酮水平下降、精子損傷、畸形、減少、發(fā)育不良、活動(dòng)能力減弱，誘發(fā)ED，不射精。
人體肥胖
近些年，肥胖癥發(fā)生率呈逐年上升趨勢，已成為影響人們身心健康的社會(huì )性問(wèn)題。肥胖者早期沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀，但潛伏著(zhù)很多危險，特別是男性肥胖會(huì )影響睪丸、陰莖等生殖系統的發(fā)育。其發(fā)病機制是脂肪組織將男性激素轉化為雌激素的特點(diǎn)，使男性體內的男性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子的生成，影響精子質(zhì)量。肥胖者也可以誘發(fā)高血壓、糖尿病，這種疾病可以引起生理功能障礙。
環(huán)境污染
在我們所在的環(huán)境中，空氣、水、土壤中含有影響人類(lèi)生殖的化學(xué)物質(zhì)，如鉛、汞、鎘等有害金屬、種類(lèi)繁多的農藥殺蟲(chóng)劑、人們服用的藥物都威脅精子。據專(zhuān)家介紹，男性精子的減少主要是由于環(huán)境因素產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì )導致男性生殖系統的萎縮、異常的交配行為和影響人體激素受體的作用，影響胚胎生殖系統的發(fā)育，下一代男性胚胎女性化、睪丸變小、精子減少。
性病泛濫
近年來(lái)，性病廣泛傳播，毒品泛濫又給性病的蔓延帶來(lái)了波瀾。這是生物因素對人類(lèi)生殖的一大危害。多數性傳播疾病不僅會(huì )造成生殖系統炎癥、損害和改變結構，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形或誘發(fā)免疫反應，產(chǎn)生抗精子抗體，殘殺精子導致不育。
核熱輻射
核輻射對睪丸破壞性強。睪丸是人體器官中對核輻射最敏感的器官之一。低劑量也會(huì )降低精子的質(zhì)量，暫時(shí)無(wú)精子。據專(zhuān)家介紹，200-300倫琴的輻射劑量會(huì )引起生精障礙。x線(xiàn)會(huì )導致精子畸形、質(zhì)量下降，少量x線(xiàn)照射會(huì )破壞生精細胞的遺傳基因，或者會(huì )導致精子頭部異常，導致胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)或智力下降的熱輻射也是精子質(zhì)量下降的重要原因。專(zhuān)家認為，如果睪丸所處環(huán)境的溫度超過(guò)45℃，精子的生成和精子的活動(dòng)兩小時(shí)內受到阻礙。桑拿浴、用過(guò)熱的水洗澡、高溫作業(yè)、穿緊身褲等，都會(huì )損害睪丸制造精子的能力和精子的活力。
電磁影響
當今社會(huì )，人們生活水平提高了，各種電器的使用，諸如電腦、彩電、空調機、電冰箱、電熱毯、手機、激光照排、密集的無(wú)線(xiàn)電發(fā)射裝置等等，都會(huì )產(chǎn)生各種不同波長(cháng)、不同頻率的電磁波。雖然不見(jiàn)其蹤影，但它卻悄悄的影響人體生育細胞，毫不留情地殺傷精子，而且讓人防不勝防。
如何提高精子的數量和質(zhì)量？
1、調節飲食:多吃綠色蔬菜有助于提高精子質(zhì)量。因為綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有助于精子成長(cháng)的成分。堅果和魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，應該多吃。這些有利于精子細胞的成長(cháng)。
2、重視運動(dòng):男性過(guò)度肥胖，腹股溝溫度上升，精子成長(cháng)受損，不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質(zhì)量。但是，鍛煉強度適中，劇烈運動(dòng)會(huì )提高溫度，破壞精子成長(cháng)所需的涼爽環(huán)境。
3、補充微量元素：補鋅對少精和死精癥有一定療效，服藥后精子數量明顯增加，通過(guò)這個(gè)方法可以有效的進(jìn)行精子活力低下的治療。
4、補充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子癥患者的精液中，氨基酸含量明顯低于正常男性。
5、禁煙酒:吸煙和酗酒是精子的敵人。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞一名化學(xué)家表示，一旦男性戒煙，血液中的性激素就會(huì )增加。匈牙利醫學(xué)博士聲稱(chēng)吸煙者精液中的精子數量比不吸煙者少，畸形精子數量多。例如，成年男性每天吸30支煙，精子的存活率只有40%，同時(shí)精子畸形率增加。長(cháng)期大量吸煙是不育的重要因素之一。酗酒不僅會(huì )降低生殖腺功能，還會(huì )使精子中的染色體異常，導致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此，青少年時(shí)期應養成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應該注意不要過(guò)度。
溫馨提示：精子對于孕育的重要性不言而喻，所以男性朋友們對于自己的生活細節一定要注意，平時(shí)不要久坐，不要常在高溫環(huán)境下呆。這些都是影響精子活力的兇手。
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