秋天到了，天氣變冷，空氣濕度減少，很多人患了呼吸系統(tǒng)疾病。通過食療可以改善呼吸道疾病的癥狀，一起試試吧。

入秋以來，感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎發(fā)病率上升。呼吸道疾病已進(jìn)入高發(fā)期。專家表示，隨著氣溫逐漸下降和晝夜溫差增大，呼吸道不斷遭受到刺激，導(dǎo)致功能紊亂與失調(diào)，抵抗力下降，細(xì)菌、病毒乘虛而入，引致呼吸道感染。

參芪山藥粥

材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。

做法:洗黨參、黃芪，加入5碗水煮約1小時，撈取藥渣，加入切片山藥和糯米，煮約30分鐘。

效果:有助于補(bǔ)充肺、健脾、益氣，改善疲勞、懶惰、便利腹瀉等癥狀。

杏仁川貝百合粥

材料:杏仁、百合各30克、川貝15克、糯米50克。

做法:洗杏仁、川貝、百合，加入適量的水煮約1小時，撈取藥渣，加入糯米，煮約30分鐘。

效果:降低空氣，潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶、口干等癥狀。

滋陰銀耳粥

材料:沙參3克、山藥250克、玉竹、麥冬各12克、紅豆15克、白木耳8克。

做法:將沙參、玉竹、麥冬放入藥袋，加入適量的水煮約40分鐘，準(zhǔn)備湯。之后，將紅豆放入鍋中，加水浸泡1小時，用大火煮，變成小火，煮10分鐘后，熄火煮約1小時。藥湯點(diǎn)火，加入紅豆、山藥、白木耳和適量的糖，煮沸后變成小火，熄火后燉約20分鐘。

效果:滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲勞少氣、咳嗽少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干燥等癥狀。

黃芪紅棗粥

材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。

做法:先加水煮黃芪約30分鐘，取汁加棗和粳米煮粥，早晚各服一次。

效果:黃芪補(bǔ)充氣體，提高免疫力棗養(yǎng)血安神。

胡蘿卜山藥粥

材料:取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。

制作方法:將胡蘿卜和山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿卜和山藥煮粥。

效果:胡蘿卜可以提高呼吸道的抵抗力，山藥健脾有助于消化，有助于脾胃弱、少吃多病的人。

麥冬杞子粥

材料:取麥冬12克、杞子15克、粳米50克。

做法:麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子和粳米煮粥，早晚各服一次。

效果:麥冬養(yǎng)陰補(bǔ)腎枸杞子補(bǔ)肝腎。有利于生長發(fā)育遲緩、易呼吸道感染的嬰兒。

健康提示:

專家建議早晚外出時多準(zhǔn)備外套，隨時減少衣服。居室內(nèi)多打開窗戶換氣，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內(nèi)濕度的調(diào)節(jié)則可通過晾濕毛巾和衣物來提高濕度，有條件的話，可以使用加濕器，有利于控制室內(nèi)濕度的恒定。如果出現(xiàn)感冒、發(fā)熱癥狀了要及時就醫(yī)，做到對癥下藥，千萬不要盲目用藥。