冬天喝茶不僅能有效補充我們身體所需的水分，選擇茶也有驅寒保溫滋養的效果，今天推薦適合冬天喝的五種養生茶。

一、牛奶紅茶

原料:取紅茶3克，牛奶100克，鹽2克。

做法:將紅茶放入鍋中，加水煎5分鐘。紅茶葉過(guò)濾，另一鍋煮牛奶。煮牛奶加茶汁，加鹽攪拌。

效果:每天早上喝牛奶紅茶，有效補充血氣，強身健體。泡黃芪紅茶也不錯。取黃芪15克，紅茶3克。將黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

二、棗茶

原料:棗最好每次使用10-15顆。

做法：把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

功效：紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動(dòng)脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。

紅棗含糖類(lèi)、有棗含糖類(lèi)、有機酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜，可補脾胃，用于脾胃虛弱。棗含糖量高，熱量大，特別適合冬天吃。

三、菊花茶

原料:菊花茶一般使用杭白菊或貢菊，選擇菊、十幾個(gè)枸杞。

做法:加入適量的沸水，提取飲用一天，最后可以咀嚼菊花和枸杞吞咽。

效果:陰虛體質(zhì)的人熱象很明顯，但不是真的體內熱，而是陰虛不能生火，冬天特別注意養陰補水，推薦枸杞菊茶。

四、金桔檸檬茶

原料：金桔2~3顆，檸檬半個(gè)

做法：取金桔2-3顆切開(kāi)待用，檸檬半個(gè)取汁，然后用開(kāi)水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當放點(diǎn)冰糖。

效果:橘子有清香的酸味，完全成熟的橘子有特別甜的味道，配合檸檬的酸味，橘子配合檸檬，相信一定大家帶來(lái)酸味的同時(shí)，用豐富的維生素c抵抗感冒的侵入。

五、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法:現在把普洱茶放進(jìn)碗里，加熱水。第一泡茶不喝，加玫瑰花，加熱水提取。茶湯冷卻后加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶，其實(shí)玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

現將普洱茶放入茶碗中，注入開(kāi)水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入開(kāi)水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

效果:普通人喝菊普洱茶，其實(shí)玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且香味更舒適，有消除胸悶、煩躁的心情。

冬天喝茶的效果很多，快點(diǎn)選擇適合自己的冬天養生茶吧。