血壓高的人吃什么食物好 哪些方法可以降血壓
高血壓是危害中老年人健康的常見(jiàn)疾病。治療高血壓時(shí)，醫生建議患者注意日常飲食，控制體重、鹽限制、飲食清淡、多吃水果和蔬菜，飲食環(huán)節在治療高血壓時(shí)，處于非常重要的環(huán)節，血壓高的人應該吃什么食物？希望對高血壓患者有所幫助。
茄子。茄子不僅做法多樣，營(yíng)養豐富，而且適合高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素p和皂苷等物質(zhì)，經(jīng)常吃有助于降低人體膽固醇，提高毛細血管的抵抗力，具有保護心血管的功能。
芹菜。這是眾所周知的降血壓蔬菜，芹菜能降血壓，主要是影響血管，有助于擴大血管，達到降血壓的效果。煎芹菜根，效果更好。
脫脂奶。脫脂牛奶可以限制脂肪的攝取，豐富的鈣和維生素d也有降低血壓的效果。根據醫學(xué)實(shí)驗，這種物質(zhì)的結合有助于降低3%-10%的血壓，降低心血管疾病的發(fā)病率。
含鎂食物。例如，豆類(lèi)黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、橘子、菠菜、新鮮向日葵等含有鎂，高血壓患者吃有助于降低血壓，正常人吃有助于穩定血壓。此外，這些食物還可以補充人體所需的鉀。
水果降壓。生活中有些水果也有助于降低血壓。例如香蕉、烏梅、菠蘿、獼猴桃、山楂、柿子、甜瓜等。山楂可以擴大血管，降低膽固醇。香蕉有很多纖維素可以清熱降壓，也有人用香蕉皮和香蕉花煎。
茶療降壓。漢方圣寶雙欣茶非常適合高血壓、高脂血癥患者飲用，天山雪菊、決明子、黃精、山楂、甜葉菊、松針等純天然草本植物進(jìn)入茶中，以茶療溫和的方式將植物中藥性深入心中，降低血壓、降低血脂，同時(shí)調節人體五臟六腑。
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