一旦出現(xiàn)腹部疼痛、頭部疼痛等情況，很多人都會尋求藥物的幫助。其實廚房也有天然止痛劑，副作用不大，還有一定的治療效果哦。

在介紹以下止痛食物之前，我們需要了解。目前為止科學還沒有發(fā)現(xiàn)哪種我們常見的食物可以有止痛藥那樣立竿見影的效果，但是健康飲食仍然是非常重要的一個對抗疼痛的必要手段。

廚房里的“止痛藥”

在中國家庭的廚房生活中，天然香料一直都只是充當小角色，通常大家都是為了增加食物風味的時候才少量的添加，殊不知像胡椒、生姜、姜黃等這些天然香料通常含有極其有益身體健康的元素。

1、生姜：緩解頭痛。

常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。根據(jù)2014年的研究，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥和250毫克生姜粉。2小時后，64%的生姜組參加者和70%的藥物組參加者的疼痛減輕了90%。20%的藥品集團參加者出現(xiàn)頭暈、頭暈、胃灼熱等副作用，但生姜集團參加者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良。

2、姜黃:緩解腹痛。

姜黃是一種天然的消炎食品，有助于腸道修復，促進益生菌的發(fā)揮作用。根據(jù)最近的研究，姜黃的主要成分姜黃素緩解腹痛的效果與止痛藥相當。另一項研究表明，姜黃可以減少腸道炎癥和消化異常引起的肌肉收縮，緩解腸道激素癥狀的50%。此外，姜黃還有助于緩解抑郁癥。

3、黑胡椒:緩解關(guān)節(jié)炎。

黑椒具有消炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良引起的疼痛。一項研究表明，黑胡椒的活性成分胡椒素可以抑制細胞炎癥，有助于緩解關(guān)節(jié)炎。

4、綠色蔬菜:緩解疼痛

綠色蔬菜中富含的維生素k有助于緩解疼痛，保持骨骼健康和關(guān)節(jié)健康，下次購買蔬菜時，請注意顏色深綠色的綠色蔬菜，如菠菜。深綠色是維生素K含量豐富的象征。

5、葡萄酒:緩解肌肉疼痛

實際準備的只有葡萄酒和杯子，有助于緩解關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁在內(nèi)，具有像阿司匹林一樣的鎮(zhèn)痛效果，但需要注意的是，盡管有上述優(yōu)點，專家還是建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯。

這樣吃可以緩解疼痛

除了上述常見的材料和食物，還可以幫助我們緩解疼痛。在以下五種情況下，選擇對飲食也有緩解疼痛的效果。

1、關(guān)節(jié)痛

建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含有維生素c的食物。維生素c可以減少關(guān)節(jié)磨損，促進膠原合成，膠原是軟骨和骨骼的重要成分。

2、胃痛泛酸

建議多吃姜，姜可加強食管底部含約肌收縮，防止胃酸反流入食管。然而，一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食道底部含約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會導致胃痛和酸味，如果胃腸功能不好，應(yīng)盡量少吃。

3、生理痛

建議多吃亞麻種子，生理痛的人每天最好吃1~2勺亞麻種子油，可以涂在面包上或者混合沙拉。因為吃含有高脂肪的魚和亞麻種子可以阻止前列腺素的釋放，緩解疼痛。

4、偏頭痛

建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

5、牙疼

另外，我們最常見的牙疼，吃什么好？

(1)切洋蔥，放在疼痛的牙齒上，痛的牙齒上，或者把汁把汁點在牙痛的地方，可以緩和幾個小時的疼痛。

(2)大蒜對治療青春痘有一定的作用，混合巖鹽后，有助于緩解牙痛，完全消除牙痛。將蒜瓣在碗在碗里，加入巖鹽，攪拌均勻，涂在牙上，就能止住牙痛。

為了避免身體的各種疼痛，有必要在工作日保持良好的生活方式和飲食習慣。