保養好人的腸胃是促進(jìn)身體健康的關(guān)鍵，因為腸胃屬于消化系統的一部分，在攝入食物之后需要進(jìn)行消化，如果腸胃功能持續降低，沒(méi)有通過(guò)一些合理的方式積極調節，可能會(huì )影響食物的正常消化，營(yíng)養物質(zhì)吸收形成障礙，身體很難維持健康。那么，胃腸功能下降的好方法是什么？

1、合理用藥治療

如果出現了腸胃功能下降表現，已經(jīng)有疾病在影響健康，想要讓腸胃功能提高，最合理的辦法就是積極配合治療。很多人的胃腸已經(jīng)發(fā)生了嚴重的疾病，但是沒(méi)有配合藥物來(lái)控制疾病的發(fā)展，胃腸功能有可能下降。因此，在促進(jìn)胃腸健康的過(guò)程中，要意識到及時(shí)用藥治療的重要性，必要時(shí)用中藥調理身體，提高脾胃功能，提高胃腸健康狀態(tài)，提高消化能力。

2、三餐規律飲食

為了增強自己的胃腸功能，必須注意減輕消化負擔。因為人的腸胃容易受到消化負擔的影響功能下降，經(jīng)常飲食不規則的人的腸胃容易發(fā)生病變，養成三餐按時(shí)飲食的好習慣，就可以避免胃酸分泌后食物消化刺激胃粘膜，這種方法也有利于腸胃功能的增強。因此，在保護腸胃的過(guò)程中，方法合理，采用三餐規律飲食方式維持健康狀態(tài)。

3、選擇清淡的食物

提高胃腸功能最重要的是清淡的飲食，很多人胃腸功能下降，容易腹瀉、腹脹，飲食中味道仍然很重，大量攝入刺激性食物，胃腸功能可能會(huì )失調。為了提高胃腸功能，防止消化能力下降，在調節身體的過(guò)程中方法必須合理，減少辣刺激性食物的攝入量，保持健康狀態(tài)。否則，這些重要器官受辣刺激，功能下降容易影響。因此，要調整腸胃，飲食清淡合理是很重要的。

4、飯后適當活動(dòng)

提高胃腸功能的過(guò)程中，避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，很多人胃腸功能下降，蠕動(dòng)能力下降，動(dòng)力不足的情況下，總是有不良習慣，吃完飯后睡覺(jué)或躺這些行為胃腸蠕動(dòng)能力下降為了避免這種情況發(fā)生，在促進(jìn)胃腸健康的過(guò)程中應該適當地移動(dòng)身體，通過(guò)這種方法提高蠕動(dòng)能力，平時(shí)也可以適當地按摩自己的腹部，提高消化功能，也是保持胃腸道的有效方法。