近來(lái)，全國天氣陰晴不定，不少人在有太陽(yáng)的時(shí)候還記得防曬，陰雨天就素面朝天。下雨或者多云的陰天日子，是不是就不需要防曬了呢？專(zhuān)家指出，紫外線(xiàn)是一年365天都影響著(zhù)我們的肌膚的，而且天氣越壞，太陽(yáng)的位置就越低，作為散亂光出現的紫外線(xiàn)比率就會(huì )增加，所以在陰天防曬護理同樣不容忽視。

陰天也要涂防曬用品

紫外線(xiàn)按波的長(cháng)短依次分長(cháng)波(UVA)、中波(UVB)、短波(UVC)紫外線(xiàn)。長(cháng)波紫外線(xiàn)可穿透真皮層，激發(fā)黑色素形成，使皮膚曬黑，并導致膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞受損，引起皮膚光老化、細紋甚至皮膚癌；中波紫外線(xiàn)可到達真皮層，使皮膚出現發(fā)紅、發(fā)黑、脫皮、紅斑等曬傷現象，但它可以被遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔；UVC段是短波紫外線(xiàn)，因其較短，在進(jìn)入大氣層時(shí)，易被臭氧層隔離。下雨或陰天的時(shí)候，烏云阻擋不了紫外線(xiàn)。所以，即便是陰天也要涂防曬用品，因為陰天反射陽(yáng)光的紫外線(xiàn)會(huì )更多。所以就需要使用可同時(shí)抵抗UVA和UVB且防曬指數達15或以上的防曬產(chǎn)品，這樣才能保證有效的防曬。

${FDPageBreak}

出門(mén)前半小時(shí)涂抹防曬品

防曬品須在出門(mén)前半小時(shí)左右均勻涂抹在肌膚裸露處，尤其是額頭、顴骨、鼻梁和上唇等部位，因為這些部位是最易曬傷的。此外，如果所在環(huán)境比較潮濕，建議挑選防水型的防曬用品，防曬品要定時(shí)補擦才能有效抵抗紫外線(xiàn)。防曬不僅僅是限于室外，在任何季節任何天氣狀況，空氣中隨時(shí)都充滿(mǎn)了紫外線(xiàn)，所以即使是在冬天也需要防曬隔離，尤其是臉部肌膚的防曬更為重要。不管有沒(méi)有化妝，出門(mén)前，在保養程序的最后，都應該擦上一層隔離霜，不但可隔離紫外線(xiàn)也可隔離外界臟空氣，所以隔離霜是每天必要的一道步驟。

防曬是一個(gè)持久戰、保衛戰，不是一時(shí)一次的事，需要大家從吃、穿、涂、行全方位著(zhù)手、全面防護。

1、吃得新鮮，從內抗氧化

人們在暴曬時(shí)很容易口干脫水，皮膚也最脆弱，如不及時(shí)補充水分很容易出現干燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補充水分，更有抗氧化功能，恢復細胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時(shí)滋潤皮膚、檸檬儲有大量維生素C能淡化色斑、各種堅果含有維生素E能修復皮膚損傷，對皮膚健康最有利。

2、穿得鮮艷，散射太陽(yáng)光

經(jīng)調查，紅色光波最長(cháng)，可大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線(xiàn)強烈時(shí)穿著(zhù)。在選擇布料時(shí)棉布最好，所以防曬穿紅色寬松棉布衣最佳。

3、涂得科學(xué)，防護更徹底

涂抹防曬霜是防曬手段之一，它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保濕劑、營(yíng)養素、穩定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防曬劑。盧醫師建議：如在室外時(shí)間較多，應選擇30-50倍防曬，而上下班出去，平時(shí)在室內的人選擇15-25倍就可以了。

4、行得準時(shí)，躲開(kāi)紫外線(xiàn)

11：00—15：00紫外線(xiàn)照射最強烈，最好在這個(gè)時(shí)候避免出行。必須出去，最好在涂抹防曬霜的同時(shí)戴上遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘，還有質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡。