護眼食物吃什么？菠菜護眼又營(yíng)養
1、屈光不正，兩目干澀：
上班族老盯著(zhù)電腦屏幕很容易用腦過(guò)渡！在這時(shí)來(lái)道菠菜食療效果不錯！
食用方法：鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒沸后入羊肝，稍滾后下菠菜，并加適量鹽、麻油、味精，滾后即可。此湯具有養肝明目的功效。
提醒：菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由于嬰幼兒急需補鈣，有的還患有肺結核缺鈣，軟骨病、腎結石、腹瀉等，則應少吃或暫戒食菠菜。
2、視物不清，頭昏肢顫：
食用方法：菠菜、鮮藕各200克。將菠菜入沸水中稍焯；鮮藕去皮切片，入開(kāi)水氽斷生，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效。
小提醒：菠菜根的營(yíng)養更豐富！含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)等。其實(shí)最關(guān)鍵的是，因為它是在土壤中，不與外界接觸，所以說(shuō)它算的上是真正的無(wú)殘留農藥食物，還充分的吸收了土壤中的礦物質(zhì)等營(yíng)養素。
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