如何避免被"鍵盤(pán)手"纏上？預防腱鞘炎平時(shí)注意蛇3點(diǎn)
關(guān)鍵詞：#腱鞘炎
如果你想有效地治療腱鞘炎，你必須盡早發(fā)現這些疾病，比如關(guān)節活動(dòng)是否順利。如果關(guān)節活動(dòng)受阻，感到隱隱作痛，你需要注意，尤其是那些長(cháng)期從事計算機操作的人。
1.長(cháng)期使用電腦幾乎已經(jīng)成為不可避免的工作和休息。眾所周知，每天工作的電腦正在慢慢侵蝕你的手。在一整天的緊張工作結束時(shí)，你伸展手臂，移動(dòng)手指。你有沒(méi)有發(fā)現手指和手腕的關(guān)節有輕微的疼痛？別以為只是手指工作過(guò)度，很可能是"鍵盤(pán)手"纏上了。
"鍵盤(pán)手"，指長(cháng)期使用鍵盤(pán)、鼠標引起部分手指關(guān)節的勞損和炎癥，學(xué)名為"腱鞘炎"。
2.一般來(lái)說(shuō)，只要快速、用力地做同樣的動(dòng)作，關(guān)節就會(huì )發(fā)生腱鞘炎，疼痛和活動(dòng)就會(huì )受阻。每天使用電腦鍵盤(pán)、鼠標Mp3.即使你用手機發(fā)短信，也會(huì )讓特定的手指長(cháng)時(shí)間、重復、用力彎曲和伸展，導致手部肌腱過(guò)度摩擦，這也是腱鞘炎形成的"先決條件"。
3.女性和糖尿病患者更容易患上這種疾病?；颊邥?huì )感到關(guān)節疼痛和晨僵。通常，起床后關(guān)節晨僵的感覺(jué)最明顯，癥狀不會(huì )隨著(zhù)頻繁活動(dòng)而明顯緩解。受影響的關(guān)節腫脹，甚至彈出，關(guān)節活動(dòng)障礙。
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