月餅可以天天吃嗎 三高食品 過量吃對身體有害
中秋節(jié)，秋季時令習(xí)俗的綜合，其所包含的節(jié)俗因素，大都有著古老的淵源。清代，中秋吃月餅已成為一種普普遍的風(fēng)俗，并且月餅的種類也越來越多。中秋節(jié)以月之圓兆人之團圓，為寄托思念故鄉(xiāng)，思念親人之情，祈盼豐收、幸福，成為豐富多彩、彌足珍貴的文化遺產(chǎn)。那月餅可以天天吃嗎?快讓我們來一起了解看看吧!
1、月餅可以天天吃嗎?
2、月餅怎么吃才好吃?
3、吃月餅注意什么?
月餅可以天天吃嗎?
中秋節(jié)賞月品嘗月餅，是中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗，但是月餅比較油膩，心血管有問題的人應(yīng)少吃。
而且月餅就是個點心，更不能當(dāng)主食吃。月餅的成分雖然基本上是面粉、蓮子、核桃、綠豆、芋頭、杏仁、瓜子、花生、榛子、椰子肉、蛋黃等食品，在制成餡料后，由于加入了大量的油脂、白砂糖或蔗糖，月餅也就成為高脂肪、高糖分的食品了，所以月餅吃多了，不但會使血糖、血脂增高，也不利于胃腸健康。
月餅怎么吃才好吃?
吃月餅注意什么?
1、不宜多吃。月餅中含糖量和油脂較高，吃多了容易引起腸胃不適和上火。據(jù)華商報的實驗報道，50g蛋黃白蓮月餅中的油脂含量高達14g，60g（20串）烤肉中油脂含量約11g，以此推算，吃一塊蛋黃月餅相當(dāng)于吃15串烤肉串。營養(yǎng)師建議，一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g，糖尿病、高血脂等慢病人群不建議一次性大量食用，每次可食用1/4到1/2塊月餅。
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