1、看睡眠

睡眠快，睡眠沉重，呼吸均勻，睡眠自然醒來(lái)，表明氣血充足；睡眠困難，容易醒來(lái)，夜尿，呼吸深或打鼾，有氣血不足的表現。此外，愛(ài)睡眠也是氣血不足的表現。

氣血不足應及時(shí)調理。如果沒(méi)有典型的病理癥狀，可以先喝雞湯補氣；或者用黨參或黃芪15克煎水補氣。當歸有補血的作用，適合血虛的人。除了飲食，還要緩解生活壓力。當出現上述典型癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫。

2、看耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有器官的變化都可以從耳朵中表現出來(lái)，其中最密切的關(guān)系是腎臟。人們常說(shuō)“耳朵有?！?，耳朵厚的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，大多是腎氣不足。耳朵大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿(mǎn)，說(shuō)明這個(gè)人先天營(yíng)養狀況很好；耳朵小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，說(shuō)明這個(gè)人的體質(zhì)屬于先天缺陷。

耳朵顏色淺白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人；耳朵紅腫，主要表現為“生氣”，常見(jiàn)于肝膽火熱或濕熱；耳垂上有明顯的斜線(xiàn)，表明心臟氣虛；耳鳴和耳聾表明腎氣虛弱。耳朵局部結節狀或條狀隆起，點(diǎn)狀凹陷，無(wú)光澤，多提示慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過(guò)于充盈和擴張，可以看到圓形和條段的變化，常見(jiàn)于冠心病、哮喘等心肺功能異常的人群。

3、看眼睛

主要看眼睛的顏色和清澈度。孩子們有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”通常被描述為中年人。眼睛清澈明亮，充滿(mǎn)活力，表明氣血充足；白色混濁，黃色，表明肝氣血不足；白眼與肺、大腸密切相關(guān)，如果白眼有血絲，多為肺、大腸熱；大袋表示脾缺乏；眼睛干燥，眼瞼沉重，也代表氣血不足；如果眼睛遲鈍，暗，是氣血衰竭的表現。

4、看頭發(fā)

頭發(fā)與肝腎密切相關(guān)。肝血充足，頭發(fā)供血充足；腎精是人體的基礎，頭發(fā)的生長(cháng)和健康狀況的維持與腎臟密切相關(guān)。白發(fā)是肝、血、腎氣衰退的表現；但有些青少年短時(shí)間內白發(fā)，脾氣不好，容易生氣，主要是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。若有大量脫落，且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，則要警惕全身的氣血問(wèn)題。

油膩的頭發(fā)表明脾肺不和諧，脾氣過(guò)多，肺氣虛，頭油過(guò)多。頭發(fā)的生長(cháng)速度與肝血有關(guān)。如果肝血不足，頭發(fā)生長(cháng)緩慢，容易干燥。

5、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。如果你有足夠的氣和血，你的手總是溫暖的，如果你的手掌是熱的或出汗的或冷的，你的手就是缺乏氣和血。如果手指腹部扁平、虛弱或指尖細，則表示缺乏氣和血，而手指腹部飽滿(mǎn)，肉更有彈性，則表示有足夠的氣和血。

如果手指腹部扁平、虛弱或指尖細，則表示氣血不足，而手指腹部飽滿(mǎn)，肉更有彈性，則表示氣血充足。手掌厚而有力，有彈性，一般氣血豐富，體質(zhì)強；如果手掌厚而虛弱，彈性差，主要是能量差、疲勞和疲勞。

手掌又厚又有力，有彈性，一般氣血豐富，體質(zhì)強壯；如果手掌又厚又弱，彈性差，大多是能量差、疲勞和疲勞。手掌又軟又薄又弱，更多的能量下降，虛弱和疾病。

人的指甲上有一個(gè)半月形的“小月亮”。正常情況下，除了小指，還應該有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或拇指上只有半月形，說(shuō)明人體寒冷，氣血不足。

6、聽(tīng)聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血異常，人的聲音也會(huì )顯現出來(lái)。肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人經(jīng)常大喊小叫；肝氣郁悶的人會(huì )嘆氣。

7、看皮膚

主要取決于光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺密切相關(guān)，白色皮膚呈粉紅色，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑點(diǎn)，代表肺充足的氣和血。相反，皮膚粗糙、無(wú)光澤、深色、黃色、白色、藍色、紅色、長(cháng)斑代表身體狀況差、氣和血不足。

此外，面色也是氣血的“晴雨表”。蒼白的臉代表腎氣不足，黃色的臉代表肝氣不足。

8、看牙齒

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、牙根外露等問(wèn)題，多為腎氣不足。牙齦與胃腸道有關(guān)。如果牙齦出現簡(jiǎn)單的紅腫，主要是由胃火升高引起的，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是牙槽骨不牢固，而牙槽骨不牢固主要是由骨質(zhì)疏松引起的。牙齦萎縮代表氣血不足。當你發(fā)現牙齒的縫隙越來(lái)越大，越來(lái)越容易堵塞牙齒時(shí)，你應該注意你的身體狀況。