年老容易擔心心血管堵塞，一味中藥泡水喝，調節血脂，遠離血栓
老年人總是擔心自己的疾病。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，許多疾病可能會(huì )出現。中老年人是許多疾病的高危人群。特別是心血管疾病嚴重，危害老年人的健康和生命安全。與其只是擔心血管堵塞，不如從一開(kāi)始就預防，不要讓這種事情發(fā)生。盲目飲用中藥泡水，可調節血脂，遠離血栓形成。讓我們看看。
用什么中藥泡水可以調節血脂？
控制血脂對預防心血管疾病非常重要。除了養成良好的生活習慣，多養生，還可以用中藥泡水喝。有一種中藥可以調節血脂，那就是牛蒡根。牛蒡根又稱(chēng)東洋參，營(yíng)養豐富，還能潤腸通便、降血壓、降血糖、降血脂。牛蒡根經(jīng)常浸泡在水中，牛蒡根中的牛蒡苷可以擴張血管。當然，牛蒡根不僅有這些好處，還有壯陽(yáng)補腎、促進(jìn)新陳代謝的功效。
如何遠離血栓形成？
1、控制鹽的攝入
如果你想遠離血栓形成，你應該控制鹽的攝入。臨床研究發(fā)現，9.5%的心血管代謝死亡與過(guò)量攝入鹽有關(guān)，包括冠心病、中風(fēng)等。我們應該堅持清淡的飲食，做飯時(shí)少放鹽，買(mǎi)零食時(shí)多看配料表，控制鈉的攝入。
2、遠離油炸食品
油炸食品嘗起來(lái)很好吃，但有很大的健康風(fēng)險。油炸食品含有大量的油，進(jìn)入人體后會(huì )影響人體的血脂水平，長(cháng)時(shí)間會(huì )增加血脂，容易出現動(dòng)脈粥樣硬化，從而導致血栓形成。清淡的飲食是永恒的“上帝”，遠離沉重的食物來(lái)保持健康。
3、運動(dòng)時(shí)不要懶惰
如果你想遠離血栓形成，預防心血管疾病，每個(gè)年齡段的人，尤其是老年人，都應該養成定期鍛煉的習慣。每周至少鍛煉5次，每天至少鍛煉30分鐘，可以使血液循環(huán)更加順暢，促進(jìn)新陳代謝，排出血液中的垃圾和毒素，預防血栓形成，預防心血管疾病。
4、多喝水
血液粘度是血栓形成的原因之一，所以多喝水也是預防血栓形成的好方法。不要用飲料代替水。飲料含糖量高。經(jīng)常喝會(huì )有很大的健康風(fēng)險。開(kāi)水是最好的選擇。如果你認為開(kāi)水沒(méi)有味道，你可以喝茶。
有一種茶特別適合老年人飲用，可以控制三高，預防心血管疾病。這種茶是青錢(qián)柳牛蒡玉米須茶。青錢(qián)柳是胡桃科植物青錢(qián)柳的皮跟或葉，能消炎止痛，具有降血壓、降脂、降血糖的功效。不用說(shuō)，牛蒡根也是降血脂的好手。玉米須在生活中也很常見(jiàn)。能清熱利尿，促進(jìn)新陳代謝，降血壓降血糖。老年人應該多喝水?？诳屎蟛灰人?。最好和對血壓、血脂、血糖有益的青錢(qián)柳牛蒡玉米須茶，多喝水預防疾病。
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