哪些習慣對記憶力不好？吃哪些食物能提高記憶力？
生活中有很多人記憶力不好。他們忘記了前一秒剛說(shuō)的話(huà)，后一秒忘記了。記憶力差不僅會(huì )嚴重影響人們的正常生活，還會(huì )影響人們的正常學(xué)習和工作。事實(shí)上，記憶力差是有原因的。日常生活中有許多習慣對記憶力有不利影響。如果你想提高記憶力，你應該遠離這些壞習慣，多吃能提高記憶力的食物。
記憶力差的習慣是什么？
1、 思慮過(guò)重
生活中有很多人處于壓力之下，但長(cháng)期處于壓力之下，會(huì )讓人思考太多，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負面情緒，從而影響大腦的血液供應和記憶。
2、 經(jīng)常熬夜
熬夜會(huì )影響大腦的正常運轉。經(jīng)常熬夜的人語(yǔ)言能力、認知能力和創(chuàng )造力都會(huì )下降。而且經(jīng)常熬夜會(huì )降低免疫功能，擾亂身體的生物規律，使人惰性，對身體健康極其不健康。
3、 年齡
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，體內的各種器官功能都會(huì )下降，包括大腦功能。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，大腦功能會(huì )下降，影響記憶力，降低記憶力。
4、 抽煙喝酒
生活中很多人喜歡抽煙喝酒，但過(guò)度抽煙喝酒會(huì )對腦細胞造成麻痹，進(jìn)而降低記憶力。
吃什么食物能提高記憶力？
1、 蛋黃
蛋黃含有腦細胞所需的營(yíng)養物質(zhì)，如卵磷脂、鈣等，適當食用蛋黃可以增強大腦活力，促進(jìn)腦細胞發(fā)育。
2、 香蕉
香蕉是一種常見(jiàn)的水果，含有少量礦物質(zhì)，尤其是鉀鹽。假鹽可以幫助人體擺脫疲勞，提神醒腦，放松腦神經(jīng)，提高記憶力。
3、 花生
花生富含腦磷脂和卵磷脂，是神經(jīng)系統所需的重要物質(zhì)，可以延緩腦細胞的衰老。適當食用花生還能抑制血小板的凝聚，防止腦血栓形成，有助于大腦健康。
如果你想提高記憶力，你應該注意遠離上述壞習慣，多吃能提高記憶力的食物。同時(shí)，我們也應該注意養成一些良好的生活習慣，這更有利于大腦的活力，如保持充足的睡眠、調節不良情緒和散步、進(jìn)行心理活動(dòng)等。這些良好的生活習慣有利于提高記憶力，預防大腦早衰。
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