眼睛使用過(guò)度怎么恢復(fù)？掌握4點(diǎn)讓你的眼睛更放松
關(guān)鍵詞：#眼睛
現(xiàn)代生活中，大部分人整天對(duì)著手機(jī)、電腦等電子屏幕工作學(xué)習(xí)，時(shí)間一長(zhǎng)，往往會(huì)覺(jué)得眼睛干澀、狂眨眼等等不適。針對(duì)這種用眼過(guò)度，我們可以采取那些辦法來(lái)緩解呢？
1、過(guò)度使用眼睛，眼睛干燥，眼睛疼痛流淚，視力模糊，視力下降等，最重要的是控制眼睛的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)休息是對(duì)用眼疲勞最好的恢復(fù)方法。如果用眼時(shí)間長(zhǎng)有意識(shí)地眨眼，眨眼的過(guò)程會(huì)產(chǎn)生淚液，淚液潤(rùn)滑眼球，對(duì)干澀有較好效果。一般來(lái)說(shuō)，一天有意識(shí)地眨眼約300次，主張減輕疲勞。
2、如果用眼超過(guò)1小時(shí)，建議看遠(yuǎn)處約5米的地方，調(diào)節(jié)眼睫狀肌肉。最好看綠色植物來(lái)緩解眼睛疲勞。
3、用熱敷，用干凈的毛巾浸泡在50度左右的水中，擰干敷在眼睛上約10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疲勞。
4、在飲食方面多吃富含維生素的食物。如果這些處理沒(méi)有緩和可用的眼藥水，眼藥水最好選擇不含防腐劑的人工淚水?？傊覀儾荒芎鲆曆劬Φ慕】?。適當(dāng)?shù)亟o眼睛放假，給眼睛按摩。
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