每天跑1000米對身體好嗎
關(guān)鍵詞：#身體
每天跑1000米一般對身體是有好處的。每天進(jìn)行適當的體育鍛煉，在身體健康方面，能增強人的心肺功能，增強機體免疫能力和提高身體素質(zhì)；在個(gè)人品質(zhì)方面，有利于提高自身的自律性。
1、有利于改善心肺功能：運動(dòng)能使心率減緩，每搏輸出量增加，心臟的收縮功能增強；還可以增加肺活量，使呼吸更深更有節律，并且有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng)，對青春期的生長(cháng)發(fā)育也有著(zhù)重要作用；還能促進(jìn)免疫細胞的新陳代謝，提高機體的免疫能力，使骨骼和肌肉能得到規律地鍛煉，有利于增強肌肉力量，提升個(gè)人身體素質(zhì)。
2、每天進(jìn)行適當的體育鍛煉需要日復一日的堅持，有利于培養自律性，培養良好的生活習慣；適當的體育鍛煉還具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力。
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