每天吃桂圓能變胖嗎
每天吃桂圓可以讓您發(fā)胖。
龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪和糖分含量高。如果長(zhǎng)期大量食用，糖和脂肪會(huì)在體內(nèi)堆積，身體會(huì)發(fā)胖。龍眼溫甜，具有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)心健脾的功效，可輔助治療氣血不足、心悸、失眠等疾病。龍眼是一種濕熱的食物。多吃容易抑郁，有發(fā)炎癥狀時(shí)不宜食用。
龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等，其鐵含量相對(duì)較高，可提高熱能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補(bǔ)血的效果。龍眼富含鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鉀是調(diào)節(jié)人體神經(jīng)的重要成分，鐵具有補(bǔ)血的作用。吃龍眼對(duì)心悸、健忘、失眠等癥狀有很好的調(diào)節(jié)作用。適量吃龍眼有利于健康。如果每天吃龍眼，可能會(huì)引起身體不適，包括生氣、肥胖等。
在日常生活中，堅(jiān)持鍛煉，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健美操、跳繩等，逐步增加鍛煉量，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，也有利于使身體發(fā)展容易瘦的體質(zhì)。注意不要吃太多的甜食，太多的能量留在體內(nèi)，變成脂肪，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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