宮頸炎可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、避免過(guò)度沖洗陰道、減少性生活刺激、定期婦科檢查、增強免疫力等方式進(jìn)行保健護理。宮頸炎通常由病原體感染、機械性損傷、化學(xué)刺激、免疫力低下、激素水平異常等原因引起。

1、保持會(huì )陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或刺激性洗液。清洗時(shí)應從前向后擦拭，防止腸道細菌污染會(huì )陰。內褲選擇純棉材質(zhì)并每日更換，清洗后陽(yáng)光下暴曬消毒。經(jīng)期需增加清洗頻次，衛生巾每2-3小時(shí)更換一次。清潔不當可能導致細菌逆行感染加重炎癥。

2、避免過(guò)度沖洗

陰道具有自?xún)艄δ?，頻繁使用沖洗液會(huì )破壞酸堿平衡和菌群環(huán)境。臨床常見(jiàn)因長(cháng)期使用含抗菌成分的洗液，導致乳酸桿菌減少而誘發(fā)宮頸炎。僅在外陰分泌物異常增多時(shí)，可在醫生指導下短期使用溫和生理鹽水沖洗。日常護理建議僅清洗外陰即可。

3、減少性刺激

急性期應禁止性生活，慢性期需控制頻率并使用避孕套。性交時(shí)動(dòng)作需輕柔，避免宮頸機械性摩擦損傷。合并陰道炎或性伴侶有泌尿系統感染時(shí)，需雙方共同治療。多次人工流產(chǎn)或宮腔操作也會(huì )增加宮頸損傷風(fēng)險，需做好避孕措施。

4、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行1次宮頸TCT和HPV聯(lián)合篩查，及時(shí)發(fā)現癌前病變。婦科檢查可評估宮頸糜爛面積、分泌物性狀及接觸性出血情況。持續性宮頸炎可能發(fā)展為宮頸肥大或納氏囊腫，需通過(guò)陰道鏡或活檢明確病變性質(zhì)。孕前檢查應包含宮頸健康評估。

5、增強免疫力

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，補充維生素C和維生素E。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，每次持續30分鐘以上。保持規律作息避免熬夜，長(cháng)期壓力過(guò)大會(huì )降低宮頸局部免疫力。糖尿病患者需嚴格控制血糖，HIV感染者需規范抗病毒治療。

宮頸炎患者日?？蛇m量食用含益生菌的酸奶、富含花青素的紫甘藍等食物，避免辛辣刺激飲食。急性發(fā)作期出現膿性分泌物或下腹墜痛時(shí)，需及時(shí)就醫進(jìn)行病原體檢測，遵醫囑使用抗宮炎片、保婦康栓等藥物。治療后需復查確認炎癥消退情況，避免轉為慢性宮頸炎。建議建立個(gè)人健康檔案記錄每次檢查結果，便于長(cháng)期隨訪(fǎng)管理。