產后抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、物理治療、社會支持干預、生活方式調整等方式治療。產后抑郁癥可能與激素水平波動、心理壓力、家庭關系變化、睡眠剝奪、既往精神病史等因素有關，通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、自責自罪、失眠或嗜睡、食欲改變等癥狀。

1、心理治療

認知行為療法是產后抑郁癥的首選心理干預方式，通過幫助患者識別和修正負面思維模式，改善對育兒壓力的應對能力。人際心理治療則側重于調整母嬰互動模式及家庭角色適應，可緩解因育兒技能不足導致的焦慮。團體心理治療能通過同伴支持減少孤獨感，建議每周進行1-2次，持續(xù)8-12周。對于存在創(chuàng)傷性分娩經歷的患者，可結合眼動脫敏與再加工治療。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林片、帕羅西汀片是臨床常用藥物，對哺乳期婦女相對安全。去甲腎上腺素-多巴胺再攝取抑制劑如安非他酮緩釋片適用于伴隨顯著疲乏癥狀的患者。三環(huán)類抗抑郁藥阿米替林片可作為二線選擇，但需監(jiān)測乳汁中的藥物濃度。所有藥物均需在精神科醫(yī)生指導下使用，通常2-4周起效，治療周期建議維持6-12個月。用藥期間應定期評估母乳喂養(yǎng)安全性。

3、物理治療

重復經顱磁刺激通過調節(jié)前額葉皮質神經可塑性改善抑郁癥狀，療程為每天1次連續(xù)4-6周。光照治療對伴隨季節(jié)性情緒障礙的產婦有效，建議每日清晨接受10000勒克斯光照30分鐘。對于難治性病例，在嚴格評估后可考慮無抽搐電休克治療，該方式起效快且不影響哺乳功能。所有物理治療需配合專業(yè)設備在醫(yī)療機構完成。

4、社會支持干預

建立由產科醫(yī)生、精神科醫(yī)生和哺乳顧問組成的多學科團隊，提供產后隨訪和育兒指導。實施配偶共同參與的治療計劃，包括育兒技能培訓和情緒管理課程。社區(qū)支持小組可提供實際幫助如母嬰臨時托管服務，減輕產婦照料負擔。工作單位應落實產褥期保護政策，避免過早恢復高強度工作。政府層面需完善產后抑郁篩查納入常規(guī)孕產保健體系。

5、生活方式調整

保持每天7-8小時分段睡眠，可利用嬰兒睡眠周期同步休息。進行低強度有氧運動如產后瑜伽、散步等，每周3-5次，每次20-30分鐘。增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，限制精制糖和咖啡因。練習正念呼吸或漸進式肌肉放松，每天10-15分鐘。建立規(guī)律的母嬰互動節(jié)奏，避免過度自我苛責。

產后抑郁癥患者應保證每日攝入足量優(yōu)質蛋白如雞蛋、瘦肉，配合全谷物和深色蔬菜維持血糖穩(wěn)定。哺乳期需增加300-500千卡熱量，優(yōu)先選擇富含DHA的海魚和亞麻籽。避免酒精和含阿斯巴甜的飲料，這些物質可能加重情緒波動。家庭成員應主動分擔夜間喂養(yǎng)工作，創(chuàng)造安靜休息環(huán)境。建議每天進行15分鐘日光浴促進維生素D合成，同時記錄情緒變化日記供醫(yī)生參考。出現(xiàn)自殺念頭或傷害嬰兒的沖動時須立即就醫(yī)。