怎么判斷有沒有抑郁
關(guān)鍵詞：#抑郁
判斷有無抑郁需結(jié)合情緒、行為、生理等多維度表現(xiàn)，核心觀察持續(xù)兩周以上的心境低落、興趣減退、思維遲緩、軀體癥狀及社會功能受損等典型特征。若存在自殺意念或嚴重影響日常生活，需立即就醫(yī)。
1、情緒表現(xiàn)
抑郁最顯著的特征是持續(xù)情緒低落，表現(xiàn)為長時間感到悲傷、空虛或無望，可能伴隨頻繁哭泣或情緒麻木。部分患者會出現(xiàn)無法解釋的煩躁易怒，尤其青少年和男性更易表現(xiàn)為憤怒而非悲傷。這種情緒變化通常與環(huán)境刺激無關(guān)，且無法通過自我調(diào)節(jié)緩解。
2、興趣減退
對既往熱衷的活動明顯喪失興趣，如放棄愛好、回避社交甚至疏于個人衛(wèi)生。典型表現(xiàn)為"快感缺失"，即無法從日常活動中獲得愉悅感，嚴重時可能出現(xiàn)情感淡漠狀態(tài)。部分患者會表現(xiàn)出選擇性興趣保留，如僅能維持基本工作但喪失生活熱情。
3、認知改變
思維速度明顯減慢，表現(xiàn)為注意力渙散、決策困難或記憶力下降。常伴有過度自責(zé)、無價值感等負面認知，可能出現(xiàn)"反芻思維"——反復(fù)思考消極事件。部分患者出現(xiàn)認知扭曲，如非黑即白的極端化思維或過度災(zāi)難化想象。
4、軀體癥狀
約70%患者首發(fā)癥狀為軀體不適，常見持續(xù)疲勞、不明原因疼痛、消化紊亂或食欲改變。睡眠障礙尤為典型，可能表現(xiàn)為早醒、入睡困難或睡眠過多。部分患者出現(xiàn)體重顯著波動、性欲減退等內(nèi)分泌紊亂表現(xiàn)，這些癥狀往往反復(fù)就醫(yī)卻查無器質(zhì)性病變。
5、行為變化
日?；顒用黠@減少，可能出現(xiàn)行動遲緩或激越不安。社交退縮常見，嚴重時發(fā)展為長期閉門不出。部分患者通過酗酒、過度游戲等行為自我麻痹。危險信號包括自傷行為、安排后事或收集自殺工具，這類情況需立即干預(yù)。
抑郁的自我篩查可借助PHQ-9等量表初步評估，但確診需精神科醫(yī)生結(jié)合臨床訪談排除軀體疾病、藥物影響及其他精神障礙。日常保持規(guī)律作息、適度運動及社會聯(lián)結(jié)有助于預(yù)防，已出現(xiàn)癥狀者建議記錄情緒日記并盡早尋求專業(yè)幫助。親友需避免簡單勸慰"想開些"，應(yīng)陪伴就醫(yī)并協(xié)助排除自殺風(fēng)險。
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