手淫引起的早泄可通過(guò)心理疏導、行為訓練、藥物治療、物理治療及生活方式調整等方式改善。早泄可能與過(guò)度手淫導致的敏感度下降、心理壓力、前列腺炎、激素水平異?；蛏窠?jīng)調節紊亂等因素有關(guān)。

1、心理疏導

心理因素是早泄的常見(jiàn)誘因，過(guò)度焦慮或緊張可能加重癥狀。建議通過(guò)心理咨詢(xún)緩解壓力，認知行為療法幫助建立正確性觀(guān)念。伴侶共同參與治療有助于減輕心理負擔，改善性生活質(zhì)量。避免因偶爾早泄產(chǎn)生自我否定，需保持積極心態(tài)。

2、行為訓練

停動(dòng)法和擠壓法等行為訓練可延長(cháng)射精潛伏期。停動(dòng)法指在性刺激過(guò)程中有射精預感時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度降低后繼續。擠壓法則需伴侶在陰莖冠狀溝處輕柔按壓，降低敏感度。每周訓練3-5次，持續1-3個(gè)月可能見(jiàn)效。訓練初期需與伴侶充分溝通配合。

3、藥物治療

鹽酸達泊西汀片、帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可調節神經(jīng)遞質(zhì)，延長(cháng)射精時(shí)間。局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低龜頭敏感度。中藥如金鎖固精丸也有輔助作用。所有藥物均需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量或長(cháng)期依賴(lài)。

4、物理治療

陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)適用于頑固性早泄，但需嚴格評估手術(shù)指征。低強度體外沖擊波療法通過(guò)改善局部血液循環(huán)緩解癥狀。生物反饋治療幫助患者感知并控制盆底肌群收縮。物理干預通常作為二線(xiàn)選擇，需結合其他治療方式。

5、生活方式調整

規律作息和適度運動(dòng)有助于平衡激素水平。減少手淫頻率至每周1-2次，避免過(guò)度刺激。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌控制力。飲食上可增加鋅元素和維生素E的攝入，如牡蠣、堅果等。戒煙限酒也有助于改善性功能。

早泄治療需綜合多種方法，建議先嘗試非藥物干預。記錄性行為日記幫助醫生評估進(jìn)展。避免過(guò)度關(guān)注持續時(shí)間，重點(diǎn)改善雙方滿(mǎn)意度。如伴隨尿頻、會(huì )陰疼痛等癥狀，需排查前列腺炎等器質(zhì)性疾病。治療期間保持適度性活動(dòng)頻率，突然禁欲可能適得其反。定期復診調整方案，多數患者經(jīng)系統治療可獲得顯著(zhù)改善。