男人的小心坐在前列腺病上
男性久坐可能增加前列腺疾病風(fēng)險。前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，與久坐、憋尿、飲食不當等因素有關(guān)。
久坐會(huì )導致會(huì )陰部血液循環(huán)不暢，局部溫度升高，容易滋生細菌引發(fā)前列腺炎。長(cháng)時(shí)間保持坐姿還會(huì )壓迫前列腺，導致腺體充血水腫。辦公室白領(lǐng)、司機等職業(yè)人群因工作性質(zhì)需要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，更易出現前列腺問(wèn)題。久坐還可能引起盆底肌肉緊張，影響前列腺液排出。
憋尿會(huì )使膀胱過(guò)度充盈，尿液反流至前列腺導管，可能引發(fā)化學(xué)性前列腺炎。經(jīng)常憋尿還會(huì )導致膀胱逼尿肌功能受損，加重前列腺增生癥狀。飲水過(guò)少會(huì )使尿液濃縮，其中的有害物質(zhì)更容易刺激前列腺。辛辣刺激性食物可能引起前列腺充血，酒精會(huì )擴張血管加重炎癥反應。
前列腺炎常見(jiàn)癥狀包括尿頻、尿急、尿痛等排尿異常，會(huì )陰部脹痛不適。前列腺增生主要表現為排尿困難、尿線(xiàn)變細、夜尿增多。前列腺癌早期可能無(wú)明顯癥狀，晚期可能出現血尿、骨痛等。定期進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查和直腸指檢有助于早期發(fā)現病變。
預防前列腺疾病應避免長(cháng)時(shí)間連續坐著(zhù)，建議每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。保持充足飲水，每天1500-2000毫升，有尿意及時(shí)排空膀胱。飲食宜清淡，限制辛辣刺激性食物和酒精攝入。適度運動(dòng)如快走、游泳等有助于改善盆腔血液循環(huán)。40歲以上男性應每年進(jìn)行前列腺相關(guān)檢查，出現排尿異常等癥狀及時(shí)就醫。
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