頸部疼痛是頸椎病嗎？如何有效預防頸椎??？
很多長(cháng)時(shí)間在室內對著(zhù)電腦工作的上班族都會(huì )出現脖子疼痛的癥狀，所以擔心自己會(huì )得頸椎病，上班族確實(shí)是頸椎病爆發(fā)的多發(fā)者，上班族應該怎樣預防頸椎病呢？
上班族頸椎病小自測
長(cháng)期上網(wǎng)，經(jīng)常在電腦屏幕上工作的上班族們，做個(gè)小測試，看看你的頸椎好嗎？頸椎病多發(fā)于任何年齡，40歲以上的中老年人。其表現多為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。如果你的頸椎經(jīng)常和你不舒服呢？對照下面的問(wèn)題來(lái)檢查頸椎吧。
1、可能是因為經(jīng)常開(kāi)車(chē)，最近經(jīng)常感到四肢無(wú)力，走路漂浮嗎？
2、最近幾個(gè)月，你發(fā)生了多少不可思議的枕頭事件？
3、除了脖子不舒服外，還經(jīng)常頭暈、眼花、慌張，聯(lián)想到心臟病了嗎？
4、寫(xiě)完明天開(kāi)會(huì )要用的策劃方案，發(fā)現整個(gè)肩膀酸痛抬不起來(lái)？
5、頸背疼痛，抽出時(shí)間去附近的按摩店按摩，每次發(fā)生頸椎疼痛等問(wèn)題，人們都會(huì )想起脊椎修理，其實(shí)常見(jiàn)的頸椎疼痛是脊椎神經(jīng)壓迫、脊椎側彎、前后彎曲弧度異常等原因引起的頸椎疼痛，不是時(shí)間形成的頸椎疼痛。
如何有效預防頸椎病
一、自我調查頸椎小方法
活動(dòng)度:慢慢轉動(dòng)頭部，看頸部是否疼痛。
找不到適當的地方:稍微低下頭，從最突出的第七頸椎向上按壓頸椎和兩側。如果有疼痛頭暈、惡心等感覺(jué)時(shí)，這表明頸椎有問(wèn)題。
二、護理頸椎三最?lèi)?ài)的
伸展:雙臂向身體兩側伸展，同時(shí)向十點(diǎn)十分鐘的表針位置抬起，回到九點(diǎn)一刻的位置。
揉搓:揉搓風(fēng)池穴可緩解頸椎不適，該穴位于后頸、后頭骨下，兩條大筋外緣陷入窩中。揉孔的同時(shí)，輕輕旋轉頭頸，做聳肩的動(dòng)作，可以緩解肌肉的緊張。
握手成拳，手指關(guān)節后橫紋的盡頭有后溪穴。這個(gè)穴位可以通過(guò)督脈、調整頸椎、利眼、正脊柱。按摩這個(gè)可緩解頸椎不適。
三、注意頸椎最怕有三傷
擅自按摩:擅自按摩往往會(huì )使問(wèn)題惡化。專(zhuān)家建議，脖子突然扭傷后，先別亂動(dòng)，趕緊去醫院骨科診斷，對癥下藥。
緊急拉伸:脖子最害怕緊急拉伸，只要受到外力的刺激，頸椎就容易受到損傷和偏移。
負荷過(guò)多:背包過(guò)重時(shí)，女性頸部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，時(shí)間過(guò)長(cháng)容易使頸部肌肉疲勞。
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