頭發(fā)掉得很厲害怎么辦？針灸療法治療脫發(fā)效果如何？
數據顯示，人體每天掉發(fā)約100根是正?，F象，屬于正常新陳代謝，不用擔心。但是，由于生活繁忙和壓力增大，很多女性出現了嚴重脫發(fā)的問(wèn)題，頭發(fā)總是掉在地上。那么，女人的頭發(fā)掉得很厲害怎么辦？可以用什么方法治療？
飲食療法
①黑芝麻破碎250克，加入粳米煮粥吃。用小辣椒切20克，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁擦去脫發(fā)部，每天幾次。
②用海帶絲混合芝麻醬經(jīng)常吃。用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
③將中藥瑩子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮后加入適量的水，用微火煮粥，加入少許鹽食。每天1~2次，可續10~15天。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛脫發(fā)者。
中藥外用
中藥菊、蔓荊子、干柏葉、川雄、桑白皮根、白芷、辛、干蓮草等，煎水外洗。
按摩
用1根20毫升維生素B1液灑在頭上，用右手五指從額頭神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門(mén)穴，共梳36次，然后用左手和右手五指分別梳頭部?jì)蓚?，各?6次。
五指合擊百會(huì )穴54次。
兩拇指分別振動(dòng)兩側的星星風(fēng)、星星明、風(fēng)池等穴位3次，每次10秒。
用拇指按摩三陰交穴15秒，按壓5次，按壓3次，每次按壓10秒，用掌心勞宮穴按壓脫發(fā)處和頭發(fā)稀疏處，按壓5次，每次按壓10秒。
針灸療法
以腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì )、頭維、生發(fā)孔(風(fēng)池與風(fēng)府連接的中點(diǎn))等為主穴。雙側取穴，風(fēng)池用腹瀉法，其馀各穴用補充法，中等刺激，每天或每隔一天留針20分鐘，10次為1療程。
生活習慣
為了不脫發(fā)，必須盡量每天睡6小時(shí)以上，養成定期睡眠的習慣。注意飲食營(yíng)養，經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖量高的食品。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。避免陽(yáng)光暴曬，游泳、陽(yáng)光浴更要注意防護。
選擇對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的無(wú)酸性天然洗發(fā)水，或者根據自己的頭發(fā)質(zhì)量選擇。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。保持心理健康，不要讓自己陷在抑郁的情緒里無(wú)法自拔。
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