裸睡可以減肥 女性裸睡有六個(gè)好處
“如何睡得更好更舒適”經(jīng)常是大家的討論話(huà)題，裸睡方式已被越來(lái)越多人所接受。裸睡對于女性來(lái)說(shuō)，好處有很多，例如裸睡能夠美容減肥、裸睡能夠保護女性的私處、裸睡能夠治療失眠等。這些都是女性喜歡裸睡的原因。但是，裸睡的方法也必須正確。裸睡不當，就沒(méi)有效果。另外，有些女性不適合裸睡。接下來(lái)，讓我們來(lái)談?wù)勁月闼B生的要點(diǎn)。
女性裸睡的好處
1、裸睡有助于減肥
人體皮膚分泌化學(xué)物質(zhì)，服裝睡覺(jué)會(huì )妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發(fā)，服裝對肌肉的壓迫和摩擦會(huì )影響血液循環(huán)。裸睡可以使血液充分循環(huán)，使皮膚充分呼吸，加快油脂消耗速度，有助于減肥。
2、裸睡能夠美容
裸露的皮膚能吸收更多的養分，促進(jìn)新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，從而使得皮膚更通透，起到一定的美容作用。
3、裸睡可以保護私處
女性陰部多年濕潤，充分通風(fēng)可以減少婦科疾病的概率。裸睡可以充分通風(fēng)女性的私處，使私處干燥。
4、裸睡能治療失眠
裸睡對失眠者有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服的束縛，身體自然放松，血流暢，有些人手腳冰涼，有助于深入睡眠。
5、裸睡可以緩解緊張情緒，改善頭痛等癥狀
裸睡時(shí)，身體自由度大，肌肉有效放松，對緊張性疾病的治療效果好，消除腹部?jì)扰K神經(jīng)系統緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，慢性便秘
6、裸睡能有效消除疲勞
裸睡時(shí)，沒(méi)有睡衣睡褲的束縛，有自由的快感，血液循環(huán)暢通，能有效放松緊張的肌肉。進(jìn)入深沉睡眠后，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由于白天緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，消除疲勞，解除體乏。
不適宜裸睡的女性
1、對于那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的。裸睡會(huì )使氣虛陽(yáng)虛的女性感冒，引起腰痛、關(guān)節痛、頭痛等癥狀。
2、少女也不適合裸睡。這個(gè)群體還處在發(fā)育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。
3、特異性體質(zhì)的女性也要注意，別輕易裸睡。因為裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì )引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生。
裸睡時(shí)注意4點(diǎn)
1、居住地太小，家庭合住或集體生活時(shí)不宜裸睡。因為緊張會(huì )產(chǎn)生相反的效果，所以最好有比較秘密獨立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境需要空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，從思想上放松心情，構筑良好的睡眠前提。
3、裸睡時(shí)要注意保溫，不要感冒。人感冒時(shí)抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免感冒和出汗。
4、床具的硬度應適中，床墊應清潔。床墊要經(jīng)常洗，接受陽(yáng)光照射。不要把被子床單當作不洗的內衣。細菌繁殖會(huì )影響皮膚和身體。
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