生理期有事可做 有事不能做
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭。如果不洗的話(huà)，盡量中午洗，洗頭后必須馬上晾干。
2、月經(jīng)期間要注意保溫，也就是說(shuō)不要吹冷氣，在冷氣室穿衣服。
3、不要喝冷飲:這已經(jīng)是基本常識，千萬(wàn)不要違背，不要開(kāi)玩笑自己的美麗，喝冰水不能順利排出污血，留在身體里對身體絕對有害。試試以下飲料。桂圓棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃奇枸杞茶、玫瑰茶(特別是疼痛可以喝玫瑰茶)。
4、吃甜食:月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，生理期間吃甜食不容易發(fā)胖還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞:充分休息很重要，過(guò)度疲勞會(huì )延長(cháng)生理日或出血。
6、不要太感情化:據說(shuō)女孩子的生理時(shí)期自然情緒會(huì )變差，但不要容忍自己發(fā)脾氣。發(fā)脾氣會(huì )擾亂生理日，傷害肝臟。
7、禁止洗澡:生理期子宮口開(kāi)放，同樣容易受到污染，最好洗澡。
8、經(jīng)期宜食:經(jīng)期剛來(lái)幾天，可多吃麻油豬肝，幫助排出廢血。后幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九層塔也是很好的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是點(diǎn)心啊。此外，釀酒蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝生化湯(生理期喝的不是坐在月亮上喝的生化湯，而是問(wèn)中藥店就知道)，可以徹底清除身體的臟血。身體里臟血若不排出干凈，長(cháng)期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什么女生比男生不容易得肝病呢?據說(shuō)每個(gè)月的經(jīng)血會(huì )清除身體的毒素，所以不容易得肝病。
9、月經(jīng)后調養:吃四物湯！生理日來(lái)的時(shí)候喝四物湯是錯誤的，除去污血之前喝四物湯補血是沒(méi)有效果的。不那樣的話(huà)，就充了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
10、臉部清潔工作:生理期間毛孔張開(kāi)，容易長(cháng)青春痘，臉部清潔工作，生理期間洗頭血液循環(huán)差，青春痘和青春痘也容易長(cháng)。
11、月經(jīng)期間腰痛的人，可以用熱水浸泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉移注意力，腰好像不那么痛。
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