肩背筋膜炎的癥狀有哪些 科普肩背筋膜炎的3個癥狀
肩背筋膜炎的癥狀主要有局部疼痛、肌肉僵硬和活動受限。肩背筋膜炎是指肩背部筋膜及周圍軟組織發(fā)生的慢性無菌性炎癥，多與勞損、受涼等因素相關(guān)。
1、局部疼痛
疼痛是肩背筋膜炎最典型的癥狀，表現(xiàn)為肩胛骨內(nèi)側(cè)或上背部持續(xù)性鈍痛或酸痛，按壓時可觸及明顯壓痛點。疼痛常在受涼、勞累后加重，熱敷或休息后緩解。部分患者可能出現(xiàn)夜間痛醒或晨起僵硬感，疼痛可向頸部或上肢放射。
2、肌肉僵硬
患處肌肉常出現(xiàn)緊張、發(fā)硬感，觸摸時可發(fā)現(xiàn)條索狀硬結(jié)或結(jié)節(jié)。僵硬感在長時間保持固定姿勢后尤為明顯，如伏案工作后肩背部肌肉難以放松。肌肉痙攣可能進(jìn)一步加重局部血液循環(huán)障礙，形成疼痛-痙攣的惡性循環(huán)。
3、活動受限
由于疼痛和肌肉僵硬，患者可能出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動范圍減小，表現(xiàn)為梳頭、穿衣等動作困難。部分患者會因疼痛產(chǎn)生保護(hù)性姿勢，長期可能引發(fā)姿勢性代償，導(dǎo)致頸椎或胸椎關(guān)節(jié)功能紊亂。癥狀嚴(yán)重時甚至影響深呼吸或平臥休息。
日常應(yīng)注意避免長時間保持單一姿勢，伏案工作每隔1小時活動肩頸5分鐘。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免空調(diào)冷風(fēng)直吹肩背部。急性期可局部熱敷緩解癥狀，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木等神經(jīng)癥狀，建議及時就醫(yī)進(jìn)行超聲檢查或物理治療。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等拉伸運動有助于改善筋膜彈性，但需避免突然的劇烈動作。
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