足底筋膜炎可以做足療按摩嗎
足底筋膜炎一般可以做足療按摩，但需避免直接按壓疼痛部位。足底筋膜炎是足底筋膜的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為足跟或足底疼痛，適度按摩有助于緩解癥狀。
足底筋膜炎患者進(jìn)行足療按摩時(shí)，應(yīng)選擇輕柔手法，重點(diǎn)放松小腿后側(cè)肌肉和足底筋膜遠(yuǎn)端。按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕筋膜張力，緩解晨起第一步疼痛。熱敷后配合按摩效果更佳，水溫控制在40℃左右，時(shí)間不超過20分鐘。避免使用精油或藥物外敷，防止皮膚過敏。按摩后建議穿支撐性良好的鞋子，減少足底壓力。
若足底筋膜炎處于急性發(fā)作期，出現(xiàn)明顯紅腫熱痛或皮膚破損，則不宜進(jìn)行足療按摩。暴力按壓可能加重筋膜損傷，導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散。糖尿病患者合并足底筋膜炎時(shí)，需謹(jǐn)慎選擇按摩力度，防止末梢神經(jīng)損傷。外傷后出現(xiàn)的足底疼痛需先排除骨折可能，盲目按摩可能延誤治療。
足底筋膜炎患者除按摩外，可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如臺(tái)階牽拉法、毛巾抓握練習(xí)等。體重超標(biāo)者需控制體重，減輕足部負(fù)荷。選擇鞋跟高度2-3厘米的鞋子，避免赤足行走。疼痛持續(xù)不緩解時(shí)，建議就醫(yī)進(jìn)行沖擊波治療或局部封閉治療。
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