四大秘訣 維持懷孕期間好心情
懷了孕，4個(gè)竅門(mén)對你說(shuō)，懷孕期間能夠過(guò)得這般輕輕松松甜美。醫師或許不容易對你說(shuō)的4件事'使我們幫你快樂(lè )地渡過(guò)這一段創(chuàng )造性命的快樂(lè )時(shí)光。
“早起早睡，做胎寶寶的乖媽媽”
網(wǎng)上、看碟、泡酒吧，享有“25小時(shí)”生活？或者深更半夜加班加點(diǎn)，把策劃在明日的Deadline以前趕出去？禮拜六，喜愛(ài)在被窩里賴(lài)到下午才起？這種，都以前就是你再一切正常但是的生活吧。
可是，醫師大約不容易對你說(shuō)——過(guò)多的疲憊，不規律性的作息時(shí)間，都是有很有可能會(huì )使你喪失寶寶！
從今天開(kāi)始，你務(wù)必完全舍棄沒(méi)有規律性的作息時(shí)間，培養早起早睡的良好的習慣，每日的睡覺(jué)時(shí)間不可以低于8鐘頭，有標準得話(huà)，下午最好是還能午睡1小時(shí)。早晨起床后，到戶(hù)外去散散心，不但對身心健康有很大的益處，還能對妊娠反應具有一定的減輕功效。
也有，倘若是不愿在9個(gè)月以后被寶寶夜哭摧殘，就更必須就現在調節作息時(shí)間——要了解，胎寶寶可具有體會(huì )工作能力哦，母親每日有規律性地生活，寶寶出世后，用餐、入睡也會(huì )很有規律性。
“倒倒你的苦口水，給胎寶寶緩解工作壓力”
寶寶生出來(lái)'多久了一個(gè)手指！——MY GOD！準媽媽居然夜里干了那么一個(gè)夢(mèng)'大白天情緒無(wú)緣無(wú)故地落入低谷期'因此看到辦公室桌子上的每一個(gè)CASE都煩。哈哈哈'這種場(chǎng)景是不是你很了解？
嗯，醫師大約沒(méi)有對你說(shuō)——懷孕期間，因為生理學(xué)上的緣故，許多 準媽媽越來(lái)越較為敏感，內心經(jīng)常造成一些無(wú)緣無(wú)故的挫敗感、壓迫感、恐懼心理，做事非常容易發(fā)火、焦慮情緒、慌亂、憂(yōu)傷等。但是，為了更好地寶寶出世后能產(chǎn)生平穩的性情，從孕期那一天起，如果你遇到不愉快的事兒時(shí)，一定要積極立即地說(shuō)出來(lái)。由于，這種槽糕的心態(tài)都能根據胚胎傳送讓你的胎寶寶喲。
因此 ，這個(gè)時(shí)候準爸爸是個(gè)關(guān)鍵的人物角色哦，有時(shí)候還要做一做受氣包嘍，但準爸爸一定要搞清楚，這時(shí)候的關(guān)愛(ài)、了解和激勵是多么的的關(guān)鍵。自然，準媽媽也一定要跟準爸爸講明白你害怕哪些、你焦慮哪些、你期待獲得哪些等，進(jìn)而使他協(xié)助你找到癥結所在，給你獻計獻策，及其時(shí)清除你心里的諸多煩悶；平常，準媽媽還應多和準爸爸溝通交流胎寶寶的狀況，與他一起去觀(guān)查胎寶寶的主題活動(dòng)、一起去想像胎寶寶的樣子……這種都是會(huì )使你的情緒激動(dòng)與開(kāi)心起來(lái)。
也有，別忘記能夠約上幾個(gè)最好的朋友，一起吃飯閑聊，向他們發(fā)泄心里的不悅；或約上別的的準媽媽?zhuān)黄饻贤ń涣鳌皽蕥寢尳?jīng)”。自然，更要學(xué)好一些自身分憂(yōu)的方式，例如常常聽(tīng)歌、歌唱、看喜劇電影或輕松自在的書(shū)本等，這種都能使你與胎寶寶釋放壓力愉快，并且對寶寶未來(lái)的性情塑造有很大的益處哦。
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