被水嗆到后可通過(guò)保持鎮(zhèn)定、調(diào)整呼吸姿勢(shì)、咳嗽排液、拍背輔助及觀察癥狀等方式快速恢復(fù)。嗆水多因吞咽協(xié)調(diào)異?；蛞后w誤入氣管導(dǎo)致，可能引發(fā)劇烈咳嗽或短暫呼吸困難。

1、保持鎮(zhèn)定

立即停止飲水動(dòng)作，避免慌張導(dǎo)致二次嗆咳。身體前傾降低氣管壓力，用鼻緩慢吸氣幫助穩(wěn)定呼吸節(jié)奏。情緒緊張可能加重喉部肌肉痙攣，延長(zhǎng)不適時(shí)間。

2、調(diào)整呼吸姿勢(shì)

采取彎腰低頭體位，利用重力促使誤吸液體流出氣管。手掌支撐膝蓋穩(wěn)定身體，通過(guò)短促呼氣配合咳嗽反射，促使氣道內(nèi)殘留水分排出。

3、咳嗽排液

主動(dòng)進(jìn)行深咳而非清嗓，咳嗽時(shí)用手按壓上腹部增加腹壓。每次咳嗽后間歇性吸氣，避免連續(xù)嗆咳造成黏膜損傷。若咳嗽帶出透明液體屬正常現(xiàn)象。

4、拍背輔助

他人可用空心掌快速拍擊肩胛骨區(qū)域，力度以能引起胸腔震動(dòng)為宜。拍打方向保持由外向內(nèi)、由下向上，每次持續(xù)5-10秒，幫助松動(dòng)氣道分泌物。

5、觀察癥狀

恢復(fù)后需監(jiān)測(cè)呼吸是否仍有哮鳴音或疼痛感。若出現(xiàn)持續(xù)喘息、聲嘶或發(fā)熱，可能提示吸入性肺炎，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胸部影像學(xué)檢查。嬰幼兒?jiǎn)芩蟪霈F(xiàn)面色青紫需立即急救。

日常飲水時(shí)保持坐姿端正，小口慢飲避免說(shuō)笑。運(yùn)動(dòng)后待呼吸平穩(wěn)再飲水，嬰幼兒建議使用防嗆吸管杯。反復(fù)發(fā)生嗆咳需排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病或咽喉結(jié)構(gòu)異常，必要時(shí)進(jìn)行吞咽功能評(píng)估訓(xùn)練?；謴?fù)期可飲用溫蜂蜜水緩解喉部刺激感。