患有風(fēng)濕性關(guān)節炎需要注意什么
患有風(fēng)濕性關(guān)節炎需要注意關(guān)節保暖、適度運動(dòng)、合理飲食、規律用藥和定期復查。風(fēng)濕性關(guān)節炎是一種慢性自身免疫性疾病，主要表現為關(guān)節腫痛、晨僵和活動(dòng)受限，及時(shí)干預有助于控制病情進(jìn)展。
1、關(guān)節保暖
寒冷刺激可能誘發(fā)關(guān)節疼痛加重，日常需避免接觸冷水，秋冬季節佩戴護膝、護腕等保暖護具。居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，睡眠時(shí)可用電熱毯預熱被褥，但溫度不宜超過(guò)40℃。夏季空調房?jì)冉ㄗh穿長(cháng)袖衣物，避免冷風(fēng)直吹關(guān)節。
2、適度運動(dòng)
選擇低沖擊性運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)等，每周鍛煉3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。急性發(fā)作期應減少負重活動(dòng)，緩解期可進(jìn)行關(guān)節功能訓練，如手指操、踝泵運動(dòng)等。運動(dòng)前后充分熱身拉伸，出現關(guān)節明顯疼痛時(shí)立即停止。
3、合理飲食
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，以及抗氧化物質(zhì)豐富的藍莓、菠菜等食物。限制高嘌呤飲食如動(dòng)物內臟、濃肉湯，減少精制糖和飽和脂肪攝入。體重超標者需控制每日熱量，減輕關(guān)節負荷。
4、規律用藥
遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，不可自行增減劑量。非甾體抗炎藥應在餐后服用，長(cháng)期用藥者定期監測肝腎功能。生物制劑注射后觀(guān)察是否出現注射部位紅腫等不良反應。
5、定期復查
每3-6個(gè)月復查血常規、C反應蛋白等炎癥指標，每年進(jìn)行關(guān)節超聲或X線(xiàn)檢查評估病情。出現關(guān)節畸形、持續發(fā)熱或藥物不良反應時(shí)需及時(shí)就診。合并干燥綜合征等并發(fā)癥時(shí)需增加眼科、口腔科專(zhuān)科隨訪(fǎng)。
風(fēng)濕性關(guān)節炎患者應建立規律的作息時(shí)間，保證每日7-8小時(shí)睡眠。使用輔助器具如長(cháng)柄取物器、防滑墊等減少關(guān)節負擔。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法緩解焦慮情緒。戒煙限酒，避免熬夜等可能加重免疫紊亂的不良生活習慣。日常記錄關(guān)節癥狀變化，復診時(shí)向醫生詳細反饋治療效果。
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