治療脂肪肝最好的運動(dòng)方式是什么？什么運動(dòng)減脂肪肝最有效
隨著(zhù)病譜的變化，脂肪肝成為臨床上常見(jiàn)的疾病，患者多伴有肥胖、糖尿病、高脂血癥等其他疾病。很多脂肪肝患者沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀，經(jīng)常在體檢中發(fā)現食欲不振、腹部不適、無(wú)力等輕微癥狀，所以很多人沒(méi)有充分重視。
但在發(fā)病初期聽(tīng)到或盲目服藥，不采取有效措施控制，脂肪肝也發(fā)展成脂肪肝、脂肪肝纖維化、肝衰竭等不可逆轉的嚴重病變。實(shí)際上，脂肪肝患者不必擔心上述并發(fā)癥無(wú)法治愈，也不必花很多錢(qián)尋求靈丹妙藥，身心疲憊。最簡(jiǎn)單的方法是合理飲食和適度運動(dòng)配合內科治療。
一、運動(dòng)誤區要糾正
脂肪肝吃，多動(dòng)，少吃，自然好這個(gè)粗略的概念似乎每個(gè)人都知道。因此，也出現了一些誤解。例如，我每天動(dòng)，家務(wù)都是我做的平時(shí)我沒(méi)有時(shí)間，每個(gè)假日都去健身中心鍛煉半天我每天工作量多，已經(jīng)足夠我消耗了，沒(méi)有必要做其他運動(dòng)等。事實(shí)上，適當的運動(dòng)應根據患者的具體情況制定運動(dòng)治療計劃。
二、具體情況具體處理
患者的具體情況包括性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小、運動(dòng)場(chǎng)所的條件、工作的特殊性、是否伴有其他疾病等。例如，一般來(lái)說(shuō)，飯后散步比較好，但是對于有些患者來(lái)說(shuō)，可能不適合伴有下肢關(guān)節退行性病變的患者來(lái)說(shuō)，不應該選擇慢跑、梯子等關(guān)節活動(dòng)度大的運動(dòng)，同一年齡和其他健康狀況相似的男女青壯年，性別、體型不同，給予的運動(dòng)量也不同
三、運動(dòng)也需要處方
治療性運動(dòng)需要消化科醫生和康復科醫生根據患者的具體情況客觀(guān)綜合評價(jià)患者后，制定科學(xué)的運動(dòng)處方，在運動(dòng)方法、時(shí)間、強度、頻率和運動(dòng)量各方面制定具體的量化指標，逐步評價(jià)患者的適應性和療效，不斷調整、完善。各項運動(dòng)項目因其量化指標而異，產(chǎn)生的氧消耗量也不同。專(zhuān)業(yè)醫生為你開(kāi)設的運動(dòng)處方，為你量身定做。
運動(dòng)處方的制定不僅要適應患者的具體情況，還要掌握適當的氧消耗量，達到合理科學(xué)安全的標準。
四、適度運動(dòng)替代藥物
脂肪肝的治療需要綜合措施，僅靠藥物不經(jīng)濟有害，肝臟是人體最大的解毒器官，藥物治療在去除脂肪減少脂肪的同時(shí)，加重了肝臟本身的工作負擔。運動(dòng)療法既經(jīng)濟又自由，科學(xué)又安全。但是，運動(dòng)不能盲目、過(guò)度、動(dòng)作和無(wú)效。
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