哺乳期媽媽怎樣避孕最好
哺乳期避孕需兼顧安全性與哺乳需求，推薦方法有避孕套、單純孕激素避孕藥、宮內節育器、避孕針、哺乳閉經(jīng)法。
1、避孕套：
物理阻隔法不影響乳汁質(zhì)量，正確使用有效率可達98%。選擇不含殺精劑的款式避免刺激，哺乳期陰道干澀可配合水基潤滑劑。注意檢查保質(zhì)期，每次性生活全程使用，破損后72小時(shí)內需緊急避孕。
2、孕激素避孕：
含單一孕激素的迷您避孕藥適合產(chǎn)后6周后使用，不會(huì )減少奶量。常見(jiàn)品牌如炔諾酮片需每日固定時(shí)間服用，皮下埋植劑有效期3-5年。需注意可能引起點(diǎn)滴出血，高血壓患者慎用。
3、宮內節育器：
順產(chǎn)42天后或剖宮產(chǎn)半年后可放置，含銅節育器避孕效果達99%，激素型可減少月經(jīng)量。需超聲確認位置正常，初期可能有腰酸腹脹感，定期檢查尾絲長(cháng)度。
4、避孕針：
甲羥孕酮注射液每3個(gè)月肌注一次，適合記性差的媽媽?？赡艹霈F月經(jīng)紊亂，長(cháng)期使用需監測骨密度，建議配合鈣劑補充。停藥后生育力恢復需9-10個(gè)月。
5、哺乳閉經(jīng)法：
需同時(shí)滿(mǎn)足三個(gè)條件：產(chǎn)后6個(gè)月內、完全母乳喂養、未恢復月經(jīng)。每24小時(shí)哺乳8-10次且夜間間隔≤6小時(shí)，該方法避孕有效率約98%。一旦添加輔食或月經(jīng)復潮需改用其他方式。
哺乳期飲食建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分攝入，如鯽魚(yú)湯、核桃奶等促進(jìn)乳汁分泌。避免劇烈運動(dòng)影響奶質(zhì)，可進(jìn)行凱格爾運動(dòng)修復盆底肌。避孕器具使用前后注意清潔，激素類(lèi)避孕需監測乳房狀況，出現硬塊或異常泌乳應及時(shí)就診。產(chǎn)后1年內無(wú)論是否月經(jīng)復潮都應做好避孕措施，兩次妊娠間隔建議18個(gè)月以上。
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